首页资讯身高一米七二体重多少算瘦

身高一米七二体重多少算瘦

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 06:04

身高172cm的人，体重低于约54.7kg可能属于偏瘦范围（BMI＜18.5），但需结合体脂率、肌肉量等综合判断。具体是否“瘦”还需考虑身体成分和健康状态。

BMI（身体质量指数）是常用衡量体重的指标，计算公式为： BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。

正常范围：18.5 ≤ BMI ≤ 24 偏瘦范围：BMI＜18.5

以身高172cm（1.72m）为例：

下限体重：18.5×1.72² ≈ 54.7kg上限体重：24×1.72² ≈ 71.0kg若体重长期低于54.7kg且BMI＜18.5，可能属于偏瘦，但需结合其他因素分析。体脂率： 1.

体重低但体脂率高（如“隐性肥胖”）可能不显瘦，而肌肉量高的人体重可能偏高但体型紧致。

女性健康体脂率

：20%-30% 男性健康体脂率：10%-20% 肌肉与骨骼比例： 2.

肌肉密度高于脂肪，肌肉发达者体重可能超BMI标准，但体型健康；骨骼较轻者可能体重偏低，但未必不健康。

代谢与遗传： 3.

部分人因代谢快或遗传因素，天生不易增重，但若精力充沛、无健康问题，可能属于“健康瘦”。

BMI＜18.5可能伴随以下风险：

营养不良

：免疫力下降、贫血

、脱发

。激素紊乱：女性可能出现月经不调

，男性可能睾酮水平降低。骨质疏松

：体重过轻可能影响骨密度

。

若出现乏力、头晕、畏寒等症状，建议就医检查。

科学增重： 1.增加优质蛋白质（鸡蛋、鱼肉）和健康脂肪（坚果、橄榄油）摄入。结合力量训练提升肌肉量，而非单纯增脂。避免极端减重： 2.

盲目追求低体重可能导致健康问题，建议以BMI≥18.5为底线。

定期体检： 3.

关注血常规

、激素水平、骨密度等指标，综合评估健康状况。

身高172cm的人，体重低于54.7kg且BMI＜18.5时可能偏瘦，但需结合体脂率、肌肉量等判断。健康比数字更重要，建议通过均衡饮食和适度运动维持合理体重范围。