23道营养美味的宝宝辅食食谱

宝宝到了吃辅食的年龄，妈妈们开始犯愁了。宝宝第一次尝试新食物，不肯吃怎么办？没有好食谱，每天都做重复的，营养不均衡怎么办？妈妈们别担心，这里给妈妈们准备了从6个月到1岁以后的辅食添加食谱，不同食材、不同口味，每个月三道，既新奇又美味，让宝贝从此爱上吃饭！

6个月

辅食初体验，舔舔小嘴开动啦

1、鳕鱼泥

准备好：

鳕鱼肉50克

这样做：

1、将鳕鱼肉化冻；

2、将化冻后的鳕鱼肉放在蒸锅上蒸熟；

3、将蒸好的鱼肉放入料理机中，搅打成鱼肉泥即可。

2、草莓泥

准备好：

草莓100克

这样做：

1、将草莓冲洗干净，用淡盐水浸泡20分钟；

2、用凉开水将草莓冲洗干净，去蒂；

3、将草莓放在研磨碗内磨成草莓泥即可。

7个月

来点混合泥泥

3、蓝莓山药泥

准备好：

山药1小根、蓝莓5粒

这样做：

1、将山药洗净，去皮后切成薄片放入盘中，上蒸锅。蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药没有硬芯，能用筷子戳透；

2、将蒸好的山药放入碗中，用勺子压成细腻的泥状。蓝莓洗净，蓝莓用研磨碗压烂后过筛，取下面的蓝莓汁和蓝莓肉；

3、将裱花嘴放入裱花袋中，再将山药泥装进裱花袋中，挤在容器中，淋上蓝莓汁，倒上蓝莓肉即可。

4、紫薯奶糊

准备好：

紫薯1个、配方奶150毫升

这样做：

1、紫薯洗净去皮，放入锅内蒸熟；

2、把蒸熟的紫薯切成小块，放入料理机杯中，倒入冲好的配方奶；

3、启动料理机搅打成奶糊即可。

5、奶香豌豆泥

准备好：

豌豆50克、配方奶150毫升

这样做：

1、豌豆放入开水锅中煮至断生，晾凉后去掉豌豆皮，加入适量水搅打成豌豆豆浆；

2、将豆浆倒入锅中，大火翻炒至水分变干、豆浆浓稠时，加入冲好的配方奶，继续翻炒至豆浆呈黏稠状即可。

8个月

来点粥，好好吃

6、西兰花蛋黄粥

准备好：

西兰花3朵、熟鸡蛋1个、大米50克

这样做：

1、剥去鸡蛋壳，取蛋黄部分；

2、将蛋黄磨碎，然后取一半的量；

3、将西兰花放入清水中浸泡半小时左右，放入沸水中焯熟后切碎；

4、大米洗净，以大米：水=1:5的份量放入电饭煲内，煮成米粥；

5、取米粥倒入锅中，加入蛋黄煮沸，然后加入西兰花碎，稍煮一下，拌匀即可。

7、南瓜糙米糊

准备好：

南瓜30克、燕麦30克、糙米40克

这样做：

1、将糙米和燕麦提前浸泡2小时以上，南瓜去皮、去瓤，切成块；

2、将所有材料放入豆浆机内，按水位线加入足量清水，启动豆浆机“米糊”功能。

8、菠菜鸡肉粥

准备好：

菠菜20克、鸡肉20克、软米饭1碗

这样做：

1、将菠菜和鸡肉洗净，将洗净的鸡肉搅成细细的鸡蓉，菠菜也剁成细末；

2、将软米饭放入小奶锅，加适量水，熬煮成粥；

3、在粥中加入鸡蓉，拌匀后继续熬煮；

4、鸡蓉变熟时加入菠菜末，拌匀，继续熬煮至熟即可。

9个月

粥粥糊糊再加汤，全都尝一尝

9、红枣莲子米糊

准备好：

红枣8颗、莲子适量

这样做：

1、莲子洗净后加清水煮至熟软；

2、将煮熟的莲子和去核的红枣放入真空料理机内，按水位线加入适量清水。启动“真空打制”功能，搅打约十几秒即可。

10、蛋黄南瓜小米粥

准备好：

南瓜20克、小米50克、鸡蛋1个

这样做：

1、小米淘洗干净，放入小锅里，加适量水煮成小米粥；

2、鸡蛋煮熟后取出蛋黄，南瓜去皮切成薄片蒸熟；

3、蛋黄用勺子碾压成蛋黄细末，南瓜碾压成南瓜泥；

4、将南瓜泥与煮好的小米粥混合拌匀，再搭配上蛋黄细末即可。

11、骨汤萝卜粥

准备好：

大米50克、白萝卜1/5根、骨头汤1大碗

这样做：

1、大米洗净后沥干水分，用搅拌机搅打成米碎，将米碎放入锅中，再倒入骨头汤，大火煮开后转小火，熬至黏稠软烂；

2、将骨头上的瘦肉剔下来碾碎，再将白萝卜切成小丁，一起加入粥中，再煮10分钟至萝卜软烂即可。

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