豆浆和它搭配，一周瘦十斤，清肠通便还美容

　　减肥、减肥、减肥，每天都要听到朋友再说，可是，真的减下去太难了。但是，只要下定决心去做，就会成功的。

　　豆浆具有丰富的蛋白质、营养丰富，非常受我们的喜爱，豆浆具有健脾养胃、美容养颜、降脂减肥、预防便秘的功效。

　　1、胡萝卜豆浆

　　胡萝卜具有丰富的维生素，可以促进我们身体的新陈代谢率，达到降低体重的目的。肥胖的主要原因是因为脂肪的堆积，水分过多，消化不良导致我们肥胖。把胡萝卜打汁饮用，可以治疗我们便秘、预防感冒。

　　2、菠菜豆浆

　　菠菜具有纤维素、矿物质、维生素、蛋白质，菠菜具有通便排毒、美容养颜、抗衰老的功效。菠菜的纤维素可以促进肠胃消化，加速我们肠胃的蠕动。对于水肿的朋友，可以喝菠菜汁，起到利尿消肿的作用。营养丰富的膳食纤维、低卡路的食物，容易瘦身塑形的身材。

　　3、苹果豆浆

　　苹果对于美容养颜、预防贫血、通便排毒、减肥有不错的作用。对于减肥的朋友，饭前喝一杯苹果豆浆，提高我们身体的吸收，并且可以消化，燃烧堆积在我们身体的脂肪，起到减肥的目的。可以作为早餐，清晨一杯也起到减肥的效果。

　　它们与豆浆的比例都是一比一，多吃清肠通便的人食物，我们会发现我们的身体负责每天在变化。

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