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糙米要怎么煮

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 22:36

核心提示：首先我们要选择优质的糙米，然后要在凉水中浸泡八个小时，使用高压锅将1：1的超米和水煮在一起，然后用小火总在用大火最后才用小火，一般需小火煮15分钟，再用5秒大火，熄火，保持10分钟，再加入一些大豆和其他杂粮，这样会营养更加丰富。在我们的生活中，我们建议大家多吃一些粗粮，少吃一些油炸性的食物，这样对肠胃具有很好的消化。对我们对身体有一定的帮助作用。

在我们的生活中由于人们的生活水平不断提高,很多人都会吃糙米,这是由于糙米含有丰富的维他命，矿物质以及膳食纤维，很多人认为的一种绿色健康食品，还可以改善肠道的蠕动，那么糙米要怎么煮？

1、首先我们要选择优质的糙米，然后要在凉水中浸泡八个小时，使用高压锅将1:1的超米和水煮在一起，然后用小火总在用大火最后才用小火，一般需小火煮15分钟，再用5秒大火，熄火，保持10分钟，再加入一些大豆和其他杂粮，这样会营养更加丰富，还可以做糙米粥等食物，我们可以根据不同口味来制作糙米，再添加不同的食物，风味会不一样.

2、所以在生活中我们都是可以尝试做糙米的。另外，在我们的生活中，我们建议大家多吃一些粗粮，少吃一些油炸性的食物，这样对肠胃具有很好的消化。对我们对身体有一定的帮助作用。

所以在我们的生活中，我们可以选择这种方法来制做糙米，同时我们也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持营养的均衡，多锻炼身体，多参加一些户外活动，这样可以增强身体的免疫力。

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