长期吃奇亚籽的危害是什么

长期吃奇亚籽的危害是什么

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

长时间食用奇亚籽可能会带来一些危害。以下是具体内容：

一、肠胃不适：除了脂肪，奇亚籽还富含维生素、膳食纤维等物质。长期食用奇亚籽可能会造成膳食纤维等物质不能被身体消化吸收，在一定程度上对肠胃造成刺激，从而导致肠胃不适等问题。建议适量食用，并结合其他膳食纤维丰富的食物，以保证肠胃健康。

二、发胖风险：奇亚籽富含脂肪，身体长期摄入大量脂肪会导致身体热量过高，可能引起发胖症状。建议在食用奇亚籽时适当控制用量，并加强体育锻炼以消耗多余热量。

需要注意的是，奇亚籽的营养价值很高，在适量使用的情况下，可以为身体提供良好的营养支持。但如果出现异常情况，应及时前往医院检查治疗，避免延误病情。

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