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奇亚籽的美味秘诀：燕麦坚果糕点做法

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 03:08

奇亚籽的美味秘诀：燕麦坚果糕点做法
奇亚籽不仅营养丰富，还能带来意想不到的美味体验。如果你喜欢尝试新的食物，那么奇亚籽绝对值得一试。

首先，奇亚籽泡水喝是个不错的选择，它们富含膳食纤维，对健康很有益。不过要注意，吃太多奇亚籽可能会有点不好消化，建议每次不要超过30克（大约两勺），吃完后记得多喝水哦～

说到奇亚籽的美味，那就不得不提我最近的创意——用奇亚籽、燕麦和坚果做成的糕点。真的是太好吃了，简直是绝绝子！‍

‍ 配比：
奇亚籽：150克
燕麦片：350克
凉白开：600毫升
麦芽糖：400克
黄冰糖：10克（可选）
黄油：80克
木薯淀粉：100克
凉白开：100毫升
坚果：500克（自己喜欢的种类）

‍ 制作步骤：
将奇亚籽和燕麦片加入600毫升水中，再加入黄冰糖，一起打成糊糊。
将糊糊倒入锅中，加入黄油，不断翻炒直到能拔开见锅底。
将木薯淀粉加水搅拌均匀，调成水淀粉，倒入锅中继续翻炒。
翻炒至糊糊抱团不粘锅时，加入你喜欢的坚果，再炒制3分钟。
定型冷却后切块保存，超级好吃又饱腹！作为代餐简直绝了！

虽然好吃，但也要注意不要贪吃哦，毕竟它真的很饱腹。