奇亚籽藜麦小米粥，简简单单的一碗粥，却有着超级能量

奇亚籽藜麦小米粥

By polaris滴食记

奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。

原料：小米、三色藜麦（熟）、奇亚籽、水。

做法步骤：

第1步、准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml。

第2步、在锅内倒入洗净的50g小米。

第3步、倒入100g煮熟的三色藜麦。

第4步、倒入10g奇亚籽。

第5步、倒入1000ml水。

第6步、我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可。

第7步、煮好后的粥非常的粘稠。

第8步、简简单单的一碗粥，却有着超级能量。

小贴士：

奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代。

来自 美食天下 polaris滴食记 的作品。

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