首页资讯减肥也要注意身体健康.DOC

减肥也要注意身体健康.DOC

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 06:06

减肥也要注意身体健康随着社会快速地进步发展，人民生活水平的不断提高，生活资料的日益增多，饮食的品种也越来越丰富。自然环境的改变，大量智能化、机械化产品的使用，大量的高蛋白、富含脂肪的食物摄入等因素，使肥胖人群在世界总人口数中的比例逐年攀升。爱美之心，人皆有之。拥有健康，就是拥有美丽。肥胖不仅对身体健康造成了极大的危害，也为高品质、健康自然的生活戴上了沉重的枷锁，更是与“美丽”背道而驰。减肥，已不再是局限于年轻女性朋友间的话题，越来越多的儿童、男青年、甚至中老年人，也都在为能够拥有健康的体型而积极采取行动。追求健康体型自然是好，但是健康的方法同样重要。如果选用方法不当，或采取极端的减肥措施，不仅不能拥有健康的身体，还会对身体造成极大的危害。有这样一位年轻的男大学生，曾经因为自己较肥胖的身材而屡次在追寻爱情的道路上受挫，于是他狠下心来决定减肥，每天只吃一个水果，坚持步行10公里左右，经过半年的辛苦付出，他终于瘦了下来，但是整个人精神状态萎靡，身体条件每况愈下，食欲不振，住院检查后，脏器多有病症出现。因此，减肥的同时也要注重身体健康。轻松愉快的心情、合理的膳食搭配及适量的体育锻炼，才是减肥的正途。保持正常的生活作息规律，养成良好的饮食习惯，多吃富含粗纤维的蔬菜和富含维生素的瓜果，少食高脂肪、高蛋白、油腻的食物，坚持每天微笑多一点，坚持每天做适当的体育锻炼，久而久之的坚持，就会给你带回一副健康的体魄和标准的身材。健康减肥，才是真正的减肥！威客ID：默默个人工作室