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盐水减肥法详细介绍

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 10:35

概述

有一些想要减肥的朋友们会问盐水减肥的方法效果到底怎么样。正好我身边有一个朋友，上一段时间也听别人说盐水能够减肥，所以就用这个方法减了一段时间肥，我可以把他的一些经验跟大家分享一下，先来向大家介绍一下盐水减肥法的具体操作过程，其实操作非常的简单，就是准备好盐和水盐就是我们家里面炒菜用的那种盐。水，最好选择温水，而且一定要在早晨起床之后空腹喝下去。

步骤/方法：

1、建议大家可以在前一天晚上就烧一壶热水，这样放到第二天早晨的时候就已经是凉开水了，然后等到第二天早晨起来的时候再烧一壶热水，这样热水和凉开水混合之后就变成温水了，早晨起来最好不要喝凉水，尤其是女孩子时间长了对身体不好。然后把20克盐放到温水里，用小勺充分的搅拌让盐和水融合。之后把这杯温盐水大口大口的喝进去。

2、有一些人喝完之后会出现呕吐的症状，这是因为盐放的太多了，下次再喝的时候适当的减少一下盐的含量，这个盐水一定要大口的吞咽，千万不能小口的喝，否则起不到效果，喝了这种盐水之后，大家会发现有想去厕所的的感觉，其实这是因为喝盐水能够起到清洗肠胃的功能。过去很多人就是通过这种方法来清洗肠道的。

3、接下来说一下大家最关心的问题，这种方法到底对减肥有没有功效可以非常明确的告诉大家减肥的功效非常的小，即使出现一点儿功效，主要也是它促进排便的功能，因为很多肥胖的人都或多或少有便秘的情况，所以当你排便通畅了之后自然代谢情况就会好转，是有利减肥的，但是想单纯依靠喝盐水就达到减脂的目的，是不符合科学依据的。