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如何通过艾灸调整女性体态，实现健康“膘”

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 14:31

01中医视角下的“膘”

在中医的视角下，女性的健康与美貌往往相辅相成，而这一切都离不开“膘”的滋养。当然，这里所说的“膘”并非俗语中的肥肉横生，而是指一种健康、充满活力的体态。

中医有言：“膏人多气虚。”这类人群，其腹肌缺乏弹性，肚囊下垂，脂肪主要积聚在腰腹部，使得肥肉过多，甚至出现松弛下垂的现象。他们常常感到体力不支、身体乏力，脾胃功能失调，进而影响气血的顺畅运行，加剧气虚症状。为打破这一不良循环，必须着手调理脾胃，补充正气，并持之以恒地瘦身。

▣ 1. 非健康体态的分类

膏人、脂人和肉人这三类人，尽管体态丰腴，但并非拥有健康的“膘”。

① 膏人：这类人群，其腹肌缺乏弹性，肚囊下垂，脂肪主要积聚在腰腹部，使得肥肉过多，甚至出现松弛下垂的现象。他们常常感到体力不支、身体乏力，脾胃功能失调，进而影响气血的顺畅运行，加剧气虚症状。

② 脂人：体型相对均匀，并无明显的局部肥胖，但体内气化功能不足，使得脂肪及其他代谢废物无法被有效清除。

③ 肉人：体型更为健壮，整体气象匀和。然而，他们往往因食欲旺盛而摄入过多食物，导致脏腑负担过重，无法充分代谢，进而使得四肢显得异常粗壮。

022. 丰腴女性的健康益处

2.1 ▣ 月经稳定与孕后恢复

女人有“膘”，经期更稳定。拥有健康“膘”的女性能保持稳定月经，能够顺利受孕，并在产后恢复速度上明显快于常人。

2.2 ▣ 孕育健康宝宝与预防早衰

新生命的强健与否，与母亲的体态息息相关。若母亲体态过于消瘦，气血不足，则会影响卵子的质量。而通过合理的艾灸疗法，丰腴女性能孕育强壮宝宝，并远离早衰的困扰。

将女性比作盛开的花朵，其气血无疑是滋养花朵的土壤，而卵巢则如同根茎，为花朵提供必要的养分。当气血不足时，花朵便失去了应有的滋养，甚至可能导致卵巢的过早衰老。

03艾灸疗法的应用

▣ 1. 内寒型肥胖者的艾灸调理

内寒型肥胖者由于痰湿过重和气血不足，往往体态丰腴却缺乏力气，通过艾灸特定穴位，如中脘穴、神阙穴和关元穴，可以补益脾气、提升脾阳和驱除脾湿。

此外，取丰隆穴、承山穴与解溪穴等穴位，通过刺激这些穴位，达到祛脾湿、提升脾阳的目的。

对于脾虚者，补脾气是关键。脾俞穴、气海穴、足三里穴以及太白穴正是补脾气的有效穴位，可以激活脾脏功能，提升脾气。

▣ 2. 瘦人通过艾灸增重

有些人，尽管他们吃多少，体重始终保持轻瘦。这类人可能面临健康风险，例如气血不足。通过艾灸，可帮助瘦人增强体质，平衡气血，实现健康增重。

由于脾虚和肝火旺盛，这类人常常面临脾不统血、肝火亢盛的问题。通过艾灸健脾，可以选择天枢、血海、阴陵泉、太白和三阴交等穴位进行刺激。

在疏肝方面，艾灸肝俞、期门、太冲等穴位，能够有效地清泻肝火，恢复肝脏的疏泄功能。

通过坚持艾灸，我们可以实现脾肝同调，滋养脾血，补充肝血，从而塑造一身健康的体态。许多人在未经增肥或减肥取穴的情况下，艾灸一段时间后，体重有所变化，形体也更加匀称自然。

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