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调理身体，艾灸最简单！

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 16:19

随着大家对养生的日益重视，艾灸也在普通民众中日益普及。打开淘宝网，上面形形式式的艾灸工具，艾条产品，让人眼花缭乱，销量还都挺大，说明平时艾灸的人很多。当然，现代人也确实需要艾灸。

为什么这么说呢？

像我们爷爷奶奶那一辈的人，大部分都是农民，干的也是体力活，那时没什么机器，都是靠人工，肩挑手抗的，劳动量特别大，除此之外，一年三百六十五天，除了下雨的日子，都是整日在太阳底下晒的。

后来，城市化来了，越来越多的人进了城，工作场所变成了写字楼的格子间，经常一坐就是一整天，早上上班的时候，太阳刚刚出来，晚上下班的时候，太阳已经下山，一年到头，难得晒到太阳。

俗语说的：“万物生长靠太阳”，非常明显的，比如，冬日日照短，气温低，很多动物就有冬眠的习惯，春天，日照逐渐长了起来，冬眠的动物就纷纷苏醒，开始活动了。植物也一样的，秋天开始落叶，春天开始萌芽。无论是动物还是植物，在阳光最盛的夏季，是长得最快的。

我们人，也跟动物植物一样，需要经常晒太阳，才能保持健康的。但现在的生活方式，实在不允许大部分人长时间地呆在阳光下，怎么办？-用艾灸啊！

艾草生长在向阳处，在农历端午前后长成收割，得天之阳气甚厚，历代医家对它的评价非常高，认为太阳是天之阳，阳气最足，其次是艾草，是地之阳。艾灸，就是我们利用地之阳来补天之阳的不足。

我们家种了好几年的艾草，冬天很冷的时候，我们喜欢用艾来泡脚，泡完后，脚暖呼呼的，能保持好几个小时，所以睡前泡，晚上就不会脚冷了，可见艾草补阳的功效！

艾灸呢，是把艾绒搓成条，点燃后，对准人体的穴位长时间地熏，让热力透过皮肤直达人体内部，温中散寒，疏通经络，调理阴阳。一个灸字，从字面意思上看，就是久久的火。

那可能有人要问了，我就算用香烟点燃了对准穴位，也能感觉那个部位发热啊！的确，不止香烟，任何能燃烧的东西都会让你感觉发热，医院的红外线理疗设备也是这样。但艾灸让你感受到的热和其它热是不同的。这个不同，就不同在热的频率和波长上。就好像声音，因为波长频率不同会产生对我们有用的超声波，也会产生对我们有害的次声波，热的频率和波长不同，最后产生的结果也绝对是不一样的。艾灸产生的热，就是最适合我们人体的一种热，与红外线理疗，香烟灸等的效果不可同日而语。

那么，艾灸适合调理什么呢？

首先，是阳气不足。阳气不足的人，冬天手冷脚冷就不说了，严重的，夏天也感觉冷，吹不了电扇，也吹不了空调。另外，就是常常腹泻，只要是凉的东西吃下去，必然肚子疼，腹泻。这个凉，不止是没有加热的食物，还指性质寒凉的食物，比如冬瓜，黑木耳，苦瓜等。这类人如果吃药调理的话，经常是吃的时候挺好，药一停又恢复老样子了，所以是非常非常需要用艾灸来改善体质的。

第二种，是胖子，特别是那种喝水都能长胖的人。胖人多痰湿。痰湿多，一是因为脾胃虚，不能运化，吃进去的东西没变成身体需要的营养，反而成为垃圾留在体内。也可能是因为阳气不足，不能气化水饮，使得水饮停留。这时候，善于祛湿的艾刚好派上用场。

第三种，是长期缺乏运动的人。比如，久病在床下不了地的，工作需要经常久坐的。这样的人，血脉运行肯定不畅，身体某些部位有淤血，需要通过艾灸的热气帮助经脉运行起来，最好除了艾灸，还能配合按摩。

某些危重病人，药进不了，医院也束手无策的，不妨考虑艾灸关元，神阙等穴位，看是否能够回阳救逆。

当然，有一类人对艾灸要慎重，那就是阴虚火旺的，就是那种精瘦精瘦的，平时老感觉口干舌燥，喝水也解不了渴的，或者骨蒸潮热，烦躁不安的。这类人本来体内津液就不足，再用艾火，所剩不多的津液就损伤得更厉害了。

另外，艾灸需要注意以下几点：

第一，尽量在晚上七点前完成。晚上需要养阴，而艾灸补阳厉害，不适合。

第二，艾灸部位两小时内不要碰凉水，也不要洗澡。艾灸把毛孔打开，这时候去洗澡，碰水，容易让湿气从毛孔里进入，得不偿失。

第三，艾灸热量比较大，可以艾灸一会，小口喝点温水，补充体液，免得口干舌燥。

第四，有些人会感觉艾灸后上火，可以最后艾灸或按摩涌泉穴，引火下行。

当然，艾灸效果跟艾绒质量也很有关系。好的艾条，凑近鼻子能闻到艾草清香味，出来的烟不刺鼻刺目。

最后要提醒一下，艾灸完一定要把燃烧的头剪掉。如果是用水灭，容易打湿艾条，或者外面看着火是灭了，但里面只要有一点热，艾条容易复燃。剪头虽然浪费一点点艾条，但安全隐患解除了，也是很值得的。