怎样做艾叶饺子吃能瘦身

做艾叶饺子是一种健康的食品，可以帮助瘦身。以下是制作艾叶饺子的步骤：

材料：

- 艾叶

- 面粉

- 肉馅（可以选择瘦肉馅或鸡肉馅）

- 葱姜蒜

- 盐、胡椒粉、酱油、料酒等调料

步骤：

1. 将面粉和水混合，揉成面团，醒发一段时间。

2. 将肉馅和调料混合，搅拌均匀。

3. 将艾叶洗净，切成小块。

4. 将面团擀成薄片，切成小块。

5. 在面片上放入肉馅和艾叶，包成饺子。

6. 将饺子放入沸水中煮熟，捞出即可。

原因：

1. 艾叶含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，从而减少脂肪的吸收。

2. 艾叶还具有一定的利尿作用，可以帮助排出多余的水分和废物，从而减轻体重。

3. 艾叶饺子中的肉馅可以提供蛋白质和能量，但是选择瘦肉馅或鸡肉馅可以减少脂肪的摄入。

4. 艾叶饺子是一种低热量、高纤维的食品，可以帮助控制饮食，减少热量摄入，从而达到瘦身的效果。

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