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艾炙减肥(艾灸可以减肥吗？) – 厂信息

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 18:03

艾炙减肥(艾灸可以减肥吗？)

发布时间：2025-08-21 浏览量：44 次作者：小西

我国就有“艾炙养生”的说法。艾炙减肥逐渐成为一种备受瞩目的减肥方法。本文将为您介绍艾炙减肥的原理、优势、注意事项以及实际应用，帮助您了解这一古老疗法在现代焕发的新生。

一、艾炙减肥的原理

艾炙减肥是利用艾叶燃烧产生的热力和艾草中的有效成分，刺激人体穴位，调整人体气血，从而达到减肥的目的。艾炙减肥的原理主要包括以下几个方面：

1. 调节内分泌：艾炙可以刺激下丘脑、垂体等内分泌腺体，使激素分泌趋于正常，从而改善脂肪代谢。

2. 活血化瘀：艾炙具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，改善局部代谢，使脂肪细胞逐渐缩小。

3. 舒缓肌肉：艾炙可以缓解肌肉紧张，减轻运动时的疲劳感，提高运动效果。

4. 增强免疫力：艾炙可以提高人体免疫力，增强抗病能力，有助于减肥过程中减少疾病的发生。

二、艾炙减肥的优势

与传统的减肥方法相比，艾炙减肥具有以下优势：

1. 安全性高：艾炙是一种无创、无毒、无副作用的减肥方法，适合各个年龄段的人群。

2. 效果显著：艾炙减肥可以明显改善体型，降低体重，同时改善体质。

3. 操作简便：艾炙减肥无需复杂的设备，操作简单，易于推广。

4. 持久性强：艾炙减肥可以调节人体内分泌，使减肥效果持久。

三、艾炙减肥的注意事项

1. 选择专业机构：进行艾炙减肥时，要选择有资质、经验丰富的专业机构。

2. 注意个人体质：艾炙减肥并非适合所有人，如有特殊体质或疾病，应在医生指导下进行。

3. 适度运动：艾炙减肥期间，适当进行有氧运动，可提高减肥效果。

4. 合理饮食：艾炙减肥期间，要注重饮食调理，避免暴饮暴食。

四、艾炙减肥的实际应用

1. 艾炙减肥穴位：常见的艾炙减肥穴位有足三里、丰隆、曲池、内关等。

2. 艾炙减肥疗程：一般来说，艾炙减肥的疗程为1-3个月，每周进行2-3次。

3. 艾炙减肥效果：艾炙减肥的效果因人而异，一般需坚持一段时间才能看到明显效果。

艾炙减肥作为一种古老而有效的减肥方法，在现代焕发出新的生机。通过了解艾炙减肥的原理、优势、注意事项以及实际应用，相信您对艾炙减肥有了更深入的认识。在追求健康减肥的道路上，不妨尝试艾炙减肥，让古老疗法为您带来美好的蜕变。

艾灸肚子减肥吗

艾灸肚子减肥吗，艾灸对很多的不适症状是可以起到缓解作用的，不过不同的身体状况，大家需要选择不同的穴位进行艾灸，如果想要减肥的话，也有很多人开始尝试了艾灸的方法，下面是艾灸肚子减肥吗。

艾灸肚子减肥吗 1

艾灸腹部有一定的减肥效果。通常艾灸具有温阳、散寒、除湿的效果，肥胖患者大部分为痰湿积聚导致，尤其是脾虚而湿盛的情况，可以用艾灸进行治疗。

艾灸可以促进脾胃的功能，补脾气，也可以使湿浊排出体外，改变患者原来的易胖体质，并且使体内的水湿代谢趋于正常，使人体的虚胖的现象得到缓解。

艾灸腹部大部分取的穴位包括中脘穴、神阙穴、关元、气海、中极穴，主要为任脉上的穴位，对于湿气的代谢有良好的治疗效果，可以在一定程度上达到减肥的目的。但是单纯用艾灸腹部减肥有一定难度，患者还需要在饮食和运动的基础上进行艾灸。

才能达到减肥的效果。有时还会以针刺为主要的治疗手段进行减肥，因为针刺或者穴位埋线的效果，比艾灸的效果更全面，对各种症型的肥胖患者都会有良好的治疗效果。

艾灸肚子可以减肥，大多数情况下肥胖的产生都是因为脾胃不和、运化功能弱，消化、吸收、代谢能力较弱等。

艾灸的作用主要是温中补虚、健脾和胃、温经通络等，艾灸肚子可以健脾和胃，增强脾胃运化、代谢、吸收的能力。运化能力增强，肥胖也就不容易发生，肥胖也可以慢慢减轻，所以艾灸肚子可以减肥，但过程相对漫长。

要正确应用艾灸，在相对正常的频率、频次和时间的范围内艾灸，如果超量或者过量艾灸，反而得不到应有的效果，得不偿失。

艾灸肚子减肥吗 2

对于腹部局部肥胖的人群来讲，想要减肥的话，也是可以使用艾灸的方法的，主要是对于肚脐部位进行艾灸的处理，达到瘦腹的效果，对肚脐周边的穴位进行艾灸，对于减掉游泳圈的效果是非常好的，不过一定要坚持艾灸才可以。

从中医方面来讲，肚脐是全身所有穴位里面唯一一个用肉眼看到的穴位，当然在全身也占据了非常重要的位置，要知道肚脐其实是神阙穴的所在地，是和母亲身体的通道，即便是把脐带剪掉了，神阙穴位仍然是人们上半身的一个非常重要的穴位。

使用不同的艾灸方法对肚脐进行熏制，对于失眠烦躁，循环速度缓慢，体弱多病以及体虚肥胖等症状都有着非常好的改善效果，特别是对于腰腹部肥胖的人群来讲，效果都是非常理想的。

从中医方面来讲，肥胖症的发生主要是由于水毒和血毒，还有水分代谢受到了障碍，水气滞留而造成的肥胖，主要是由于焦脾胃阳虚，津液凝滞以及失于运化而引起的，因此通过脐疗起到健脾和胃，温阳益气，温补下元，利水消肿，改善神经，通经活络。

体液调节以及免疫能力，还有强化内脏和组织生理活动以及病理变化，使身体的免疫力与抗病力有所增强，从而起到防病与治病的效果。

艾灸腹部能减肥吗？对于腹部肥胖的情况，在现实生活中其实是非常普遍的，不管在哪个年龄阶段都有可能会出现腹部肥胖的现象，而艾灸则是一个非常常见的方法，所达到的腹部减肥的效果是非常好的。

艾灸肚子减肥吗 3

腹部做艾灸不能起到减肥的功用，艾灸是利用温热的刺激作用于人体，主要功效是温经散寒，有活血通络的作用。还有止痛的功效，有保健的作用，但是减肥靠艾灸腹部起到的效果微乎其微。

减肥要分清楚病因，有的人是饮食结构不好，摄入量过多而消耗又过少的症状。另外，有些人是由于有原发病，对于有原发病的病人一定要积极治疗原发病，比如积极治疗糖尿病、多囊卵巢的疾病。对于饮食结构不合理的病人，首先要调整结构，然后加大运动才能够减肥，仅仅艾灸腹部没有作用。

通过艾灸可以减肚子，艾灸主要是通过物理和药理配合而达到治疗的作用。其主要功效是疏通经络、散寒除湿、调和脏腑气血等，艾灸减肚子的部位有中脘、大椎、足三里、关元、腰阳关、丰隆等，可是最好是通过专业医生艾灸治疗，本身不行盲目尝试。

艾灸减大肚子的效果是对比不错的，能够起到去湿化痰、通经活络、美容养颜等功效，可是这种办法需要长期的坚持，并非就是一天两天就能看到效果。另外，在利用艾灸减肥的.过程当中，需要注意日常饮食方面的护理。

艾灸减肚子的办法是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种天然疗法。另外，艾灸疗法还具有美容功效，如果您产后妊娠纹严重，可抹上推拿油，一边推拿一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。

艾灸的过程当中尽量不要出现受寒的状况，需要保持室温在二十几度。特别是在严寒的冬天，必然要保持室温的正常，因为在艾灸的过程中会让本身的腹部露出来，如果温度过低，颇有可能就会引起受寒，反而会对身体健康不利。其次应该要注意距离和温度的把控，离得太近轻易出现烫伤，离的太远没有方法达到预期的减肥效果。

需要注意：艾炙后三十分钟内不能用凉水洗手消毒或冼澡，由于艾炙完后，全身皮肤毛孔开启，易受寒性。平时要喝过多的温水，有利于身体排毒，温度能够略微高些，有利于排泄系统排出来身体内毒素。

艾灸腹部进行减肥，艾灸是利用艾叶燃烧产生的热，以及艾叶本身的药性来治疗疾病的一个方法。减肥是一件非常复杂的事情，主要是肥胖的成因很多，比如有代谢性的肥胖、病理性的肥胖、饮食过度造成的肥胖。

艾灸适合于中医证型里边偏寒、偏湿这个证型的肥胖病人。由于引起肥胖的原因是多种多样的，因此治疗肥胖的方法也会非常多，也不是一竿子打到底，也不能仅用一种方法。

艾灸在减肥的时候起到了辅助的治疗作用，仅仅使用艾灸，哪儿肥灸哪儿的减肥思路和方法，都运用得不是很恰当，它只能起到一部分的协同治疗作用。

减肥艾炙哪个穴位

身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。

单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、单纯性肥胖减肥取穴：

1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

二、实胖型减肥取穴：

1、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2、大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛

3、脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

5、丰隆。定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸什么穴位可以减肥

身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。

单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、单纯性肥胖减肥取穴：

1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

二、实胖型减肥取穴：

1、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2、大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸关元和三阴交.关元在肚脐下3寸左右的地方,我们把自己的手四指并扰,其宽度基本3寸了.具有强壮和保健身体作用,是人体元气的枢纽,它能通过激活肾气激活全身的活力.三阴交穴在小腿内侧,定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘是肝、脾、肾3条经脉的交点,对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用.肝属木、脾属土,肾属水,灸这个穴,就好比用艾灸的温暖阳光,照着土地和草木,使草木生长起来,把根扎进土地,土地变得温暖了,也变得松软了,水的活力也增强了,于是一部分被吸收进土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人体运行之理,息息相通,我们完全可以这样类比.

把艾条点燃,靠近穴位,以使皮肤略微有灼热感为宜,适工夫调整艾条和皮肤的距离,每个穴位就6–8分钟.同时注意不要好逸恶劳,要早睡早起,并适当进行一些体育锻炼.需要节食吗?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.当然,晚餐要尽量少吃,这是为了健脾.每天或隔天一次，10次为一疗程，坚持一个月，能收到艾炙配方–腹部塑型，腰肌减肥

生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。

1、关元：

定位：脐下3寸。腹中线上。

主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。

2、大肠腧：

定位：距后中线第四腰椎旁开1。5寸。

主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

3、中腕：

定位：脐上4寸。

主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。

原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

腰肌减肥取穴：

1、天枢

定位：脐旁开2寸

主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

2、太乙：

定位：上腹部距前正中线旁开2寸

主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

3、带脉：

定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。

主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

4、肾腧：

定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。

主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程很好的效果。

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