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中医是怎么减肥的

来源：泰然健康网时间：2025年11月21日 19:33

中医是怎么减肥的

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中医减肥注重整体调理与体质改善，通过中药、针灸、推拿等方式调整身体代谢和内分泌功能，帮助温和减脂，同时改善亚健康状态。核心思路是平衡气血、祛湿健脾，而非单纯追求体重下降。

方法作用原理适用人群中药调理根据体质配伍（如祛湿方、健脾方），调节代谢、改善水肿和便秘

体虚、湿气重、易浮肿者针灸/埋线刺激穴位（如天枢、足三里）抑制食欲，促进局部脂肪代谢食欲旺盛、局部肥胖明显者拔罐刮痧疏通经络，加速局部循环，辅助排出代谢废物肌肉型肥胖、易疲劳者饮食建议推荐低糖、高纤维食谱（如薏米红豆粥），配合体质选择温/凉性食物所有减肥人群个性化方案更重要：需由中医师辨证体质（如痰湿型、脾虚型），避免自行用药。 1.塑形与健康同步：中医更关注腰臀比、面部浮肿等体态改善，而非单纯减重数值。 2.周期较长但更稳定：通常需1-3个月见效，配合适度运动（如八段锦）效果更佳。 3.风险提示：针灸

需选择正规机构，中药避免长期过量服用，部分人可能出现短暂腹泻或乏力。4.

减肥过程中可能出现平台期或反复，这是身体适应的正常过程。建议保持规律作息（如晚上11点前入睡），避免过度节食损伤脾胃。中医减重不仅是体型变化，更是让身体回归平衡状态的过程，请给自己多一些时间和耐心。