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经络推拿减肥法能减轻体重

来源：泰然健康网时间：2025年11月22日 10:30

　　为初学者提供一套经络推拿，足以刺激全身经络，达到瘦身的功效。不管你的年龄大小，都可以尝试哦!但你进入实际操练的部分时，就可以练习一些使全身明星、疲惫顿消，减少体重的练习咯!

　　【五项KHECOLSmovement】

　　现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落，但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。在舒适的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要天天坚持不断地练习，起初会感到全身明星、疲惫顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。

　　1、肋骨：①利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向推拿。肋骨如同一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲惫状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。②用同样的方法推拿腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。

　　2、肚子：自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐四周的腹部肌肉。原则上要反复做上36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　3、背：双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

　　4、腿：

　　①右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。假如在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

　　②向下移动到胫骨部位，推拿胫骨的内侧。利用双手拇指推拿胫骨内侧。用同样的方法向下推拿到脚弓部。

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