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中医“智慧”助力科学瘦身

来源：泰然健康网时间：2025年11月22日 10:33

　　本文转自：陕西日报

本报记者霍强

　　“短短1个月，腰围缩小了6厘米，体重减了5公斤，中医减重让我重获信心！”4月14日，在陕西省中医医院推拿科治疗室，刚刚测完腰围的冯先生说。

　　28岁的冯先生是典型的腹型肥胖患者，身高1.8米的他体重124.4公斤，腰围135厘米，体质指数（BMI）达38.4。3月初，在得知陕西省中医医院推出了个性化、可持续的减重服务后，冯先生第一时间前来就诊。

　　“今年的全国两会上，‘体重管理’话题受到广泛关注，国家卫生健康委员会等部门表态将持续推进体重管理年行动。我们结合传统疗法与现代医学，推出‘脏腑推拿+埋线调理’体重管理方案，希望用中医助力大家科学瘦身。”陕西省中医医院推拿科主任王博毅说。

　　王博毅介绍，推拿可以刺激身体的穴位和经络，起到促进血液循环、调节内分泌、增强新陈代谢等作用。对于肥胖症患者来说，推拿能够帮助改善身体气血运行，使代谢废物更易排出体外，在一定程度上有利于脂肪的消耗和分解。埋线以中医经络理论为基础，通过可吸收线体对特定穴位进行长效刺激，调节脾胃功能、促进代谢、抑制食欲，结合推拿手法疏通经络，可改善局部脂肪堆积。

　　冯先生是王博毅团队“脏腑推拿＋埋线调理”体重管理方案的首批受益者之一。“冯先生是痰湿内阻体质，我们为其量身打造了‘三步疗法’。”团队成员、陕西省中医医院推拿科医生刘子龙说，“我们为患者每周进行两次脏腑推拿，同时通过可吸收线体埋植，持续为其调理脾胃运化、促进脂肪代谢。我们还根据《黄帝内经》‘五谷为养’理论，为其制定了低升糖指数的膳食方案。”

　　经过1个月的治疗，冯先生不仅腰腹脂肪明显减少，高血压及困扰多年的便秘问题也得到了改善。“我们的方案兼顾减脂与体质改善，对便秘、失眠、消化不良、月经紊乱、亚临床甲减等肥胖常见并发症进行治疗，实现‘减脂不减肌，健康不反弹’的科学减重目标。”刘子龙说。

　　临床数据显示，1个月来，接受系统治疗的患者平均腰围月降幅4厘米至8厘米。王博毅表示，“脏腑推拿+埋线调理”体重管理方案作为非药物疗法，需结合饮食、运动及良好的生活习惯才能长效维持。方案对单纯性肥胖或胰岛素抵抗等代谢异常人群，需长期管理体重或对药物副作用敏感的患者以及追求自然疗法、希望减少复胖风险者较为适合。

　　包括“脏腑推拿+埋线调理”体重管理方案在内，在众多体重管理方法中，中医起居调摄被看作是科学体重管理的“基石”，越来越受重视和欢迎。

　　“从中医角度看，体重问题不只是脂肪堆积，而是身体内部脏腑功能失调、气血运行不畅的外在表现。通过调整起居，如合理作息、适度运动、健康饮食等，可以增强人体新陈代谢、脾胃的运化功能，促进气血流通，进而在根本上改善身体健康状况，控制体重。”陕西省中医医院文献信息研究所副所长呼兴华说。

　　呼兴华介绍，作息时间方面，中医认为，人体的阳气在一天中有不同的盛衰变化，与自然界的昼夜节律一致。夜晚是阳气收敛、阴气旺盛的时候，应该睡觉，让身体得到充分休息和恢复；早上应该早起迎接清晨的阳气，促进身体新陈代谢。同时，应该午休小憩。一般来说，午休时间不宜过长，以30分钟到1小时为宜，以免影响晚上睡眠质量。

　　饮食方面，中医强调饮食的均衡和多样化，以五谷杂粮为主食，搭配各种蔬菜水果。五谷杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供身体所需能量，促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。而蔬菜水果则含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身体健康。

　　“除了饮食的种类，饮食的量也非常重要。要‘食饮有节’，避免暴饮暴食。每餐吃到七八分饱即可。这样既能保证身体得到足够的营养，又不会给肠胃造成负担。”呼兴华说。

　　运动方面，太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动，通过缓慢、柔和的动作，可以调节呼吸，促进气血流通。呼兴华表示，许多上班族工作压力大，运动时间少，可在日常生活中增加活动量。比如步行上下楼梯、步行上下班、工作间隙起身活动等，消耗‌久坐不动产生的多余热量。

　　呼兴华说：“情志与人体的脏腑功能密切相关。过度的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响脾胃的运化功能，导致气血运行不畅，进而影响体重管理的难易程度。所以，保持心态平和对于控制体重至关重要。”

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