瑜伽推拿考试试题及答案

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瑜伽推拿考试试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.瑜伽中常见的山姿主要锻炼哪个部位？A.腿部B.肩部C.腰部答案：A2.以下哪种推拿手法力度较重？A.揉法B.按法C.摩法答案：B3.瑜伽三角式主要拉伸什么？A.手臂B.侧腰C.背部答案：B4.推拿时频率较快的手法是？A.滚法B.抖法C.拨法答案：B5.瑜伽树式能增强身体的什么能力？A.平衡B.力量C.柔韧性答案：A6.哪种推拿手法用于放松肌肉效果较好？A.拍法B.捏法C.擦法答案：C7.瑜伽下犬式主要锻炼部位不包括？A.臀部B.颈部C.手腕答案：B8.常用于关节部位的推拿手法是？A.摇法B.拿法C.推法答案：A9.瑜伽坐立前屈伸展式重点拉伸？A.大腿后侧B.胸部C.腹部答案：A10.推拿中具有温通经络作用的手法是？A.点法B.搓法C.擦法答案：C多项选择题（每题2分，共10题）1.以下属于瑜伽基本坐姿的有（）A.简易坐B.金刚坐C.莲花坐答案：ABC2.推拿常用的介质有（）A.滑石粉B.精油C.葱姜汁答案：ABC3.瑜伽中锻炼腰部的体式有（）A.船式B.扭转式C.蝗虫式答案：ABC4.属于推拿手法基本要求的是（）A.持久B.有力C.均匀答案：ABC5.瑜伽中有助于改善睡眠的体式包括（）A.仰卧放松功B.婴儿式C.英雄卧答案：ABC6.推拿手法中的摆动类手法有（）A.一指禅推法B.滚法C.揉法答案：ABC7.瑜伽站立类体式可以增强（）A.腿部力量B.平衡感C.专注力答案：ABC8.以下哪些是推拿的功效（）A.疏通经络B.调和气血C.缓解疲劳答案：ABC9.瑜伽中能拉伸肩部的体式有（）A.牛面式B.鹰式C.三角伸展式答案：ABC10.推拿时需注意的事项有（）A.力度适中B.注意患者感受C.保持环境舒适答案：ABC判断题（每题2分，共10题）1.瑜伽练习前一定要进行充分热身。（√）2.推拿手法力度越大效果越好。（×）3.瑜伽树式站立时可以不关注呼吸。（×）4.推拿时可以不考虑患者体质。（×）5.瑜伽下犬式需要保持背部挺直。（√）6.任何部位都可以用重手法推拿。（×）7.瑜伽坐立前屈伸展式能很好拉伸腿部韧带。（√）8.推拿介质只是为了减少摩擦。（×）9.瑜伽练习后不需要放松。（×）10.推拿时同一部位手法时间越长越好。（×）简答题（每题5分，共4题）1.简述瑜伽三角式的动作要点。答案：双脚打开，一侧手触摸脚踝或地面，另一侧手臂向上伸直，身体侧倾，保持脊柱伸展，均匀呼吸，感受侧腰拉伸。2.列举两种适合缓解颈部疲劳的推拿手法。答案：一指禅推法，用拇指指端等部位在颈部穴位上做摆动推法；揉法，以指腹或掌根在颈部肌肉处做轻柔揉动。3.瑜伽练习中呼吸的重要性是什么？答案：帮助集中注意力，使动作更流畅，能调节身心，增强体式效果，还可避免受伤，维持体内能量平衡。4.推拿的禁忌证有哪些？答案：皮肤破损、溃疡处；骨折、脱位部位；急性传染病、恶性肿瘤患者；严重心脑血管疾病发作期等。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论瑜伽和推拿如何结合以更好促进身体健康。答案：先通过瑜伽体式活动身体关节、拉伸肌肉，打开身体；再用推拿手法放松深层肌肉，疏通经络。如瑜伽后对紧张部位重点推拿，能缓解肌肉疲劳，增强身体柔韧性和活力。2.分析瑜伽练习中容易出现的错误及纠正方法。答案：常见错误如动作不标准，发力部位错误。可通过老师指导，对比正确示范，感受正确发力；注意呼吸与动作配合，加强核心力量训练，提高动作稳定性和准确性。3.探讨推拿在康复保健中的应用范围。答案：可用于颈肩腰腿痛等慢性劳损疾病康复；骨折、脱位后期功能恢复；还能用于日常保健，如缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力，促进身体整体健康。4.说

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