一篇文章解决所有月子难题‼️宝妈打印收藏‼️

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坐个好月子实在太难了！怎样才能坐个好月子呢？看这一篇就够了！
❓产后月子怎么穿？

✅产后坐月子应该穿宽大一些的衣服，不要穿j身衣，穿棉质胸z，支托r房、方便哺r，衣服最好选用纯天然材料做成的制品比较好。
✅产妇的衣服要根据季节和温度的变化而变化，夏季不宜穿长袖长裤，也不需要包头，不用捂着。冬天如果外出可以适当地包住头，身上一定要穿的暖和舒适。
✅坐月子穿软底防滑的鞋子，不要穿拖鞋，避免脚后跟着凉。
❓产后妈妈居家要注意哪些？
✅居室需要保温、舒适。室内的温度温度保持在25-28度，湿度保持在55%左右。
✅开窗通风，保持室内空气流通，尽量避免厨房油烟和空气污染。
✅作息规律，保持室内安静减少噪声，避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动。
❓产后妈妈身体护理注意什么
✅洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，洗澡水温以37℃左右或稍热为宜，时间以5-10分钟为宜。
✅多喝水多排n，注意y道清洁，避免n路感r。
✅e露颜色由鲜红-浆性-白色，4-6星期干净。
✅注意侧切和p腹产s口清洁，避免感r。
✅最好选择孕产妇专用护肤品，基础保养型保湿补水功效的即可
❓产后妈妈如何保证睡个好觉
✅跟着宝宝的作息，宝宝睡妈妈也睡
❓产后妈妈出门需要注意什么
✅天气不好的时候不要出行，尤其是特别冷的天气或者是大风天。
✅不能让风吹到头，容易偏头疼，无论是春秋还是冬季一定要戴帽子出门。
❓产后妈妈如何自我调节保持好心情？
✅转移注意力，让自己忙起来
✅学会寻求家人帮助
✅注意自我的心理调适
✅坦然接受目前的状况和当妈的转变
❓产后月子b怎么办？
经常头晕
✅【对策】：生孩子会消耗大量元气，产后妈妈多半气xue不足，可以采用食疗或适当运动的方式改善，红枣和小米，薏米这类的食物有很好的补气作用，产后妈妈还要注意饮食的营养均衡。
腰酸背痛
✅【对策】：产前由于身体重心下移，产后恢复正常就容易出现腰酸背痛的情况，不要长时间抱孩子、干家务活、拖地等，做一些需要弯腰的重活，注意产后多休息。

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