“色”女郎健康法则 颜色保健法呵护女性健康

“色”女郎健康法则 颜色保健法呵护女性健康

来源：爱秀美2016-06-04 17:02:10编辑：蓝格子

【导读】：每个女人都希望自己的生活多姿多彩，但是生活中难免会遇到各种事情让人身体出现小毛病。怎么样才能让健康一直伴随在左右呢？小编来教大家颜色保健法，希望大家能活出色彩，活得精彩！

　　【饮食——黄生活】

　　“在牛奶和豆浆之间，选择后者！”

　　从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质。对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

　　黄生活倡议：

　　1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　2. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　　3. 无论什么原因，都别抽烟

　　4. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　5. 饮绿茶胜过红茶

　　6. 控制盐的用量

　　7. 起床后先刷牙，再喝水

　　8. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　9. 每周至少吃一次鱼

　　10. 不喝久煮的火锅汤

　　11. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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