转呼啦圈，跳绳，瑜伽哪一个减肥实用?

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问题描述:

转呼啦圈、跳绳、瑜伽哪一个减肥实用？（女，18岁）

分析及建议:

每天30分 1-3月就可以，月经期可以摇呼啦圈，睡前或者早上醒来后,侧卧在床上,双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起,能抬多高抬多高,坚持十次,换边,换另外一条腿。两边各十次为一组,连续五组,中间可稍作休息。既瘦腰腹又瘦腿部,还能紧实臀部。坚持就有效果。

转呼啦圈、跳绳、瑜伽哪一个减肥实用？（女，18岁）

你好，跳绳最好，最快！

那跳绳减肥会反弹吗

不会

那要选择呼啦圈，坚持多长时间可以瘦下来？

每天30分 1-3月就可以！

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咨询时间: 2015-05-29

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