首页资讯芒果干的热量高吗

芒果干的热量高吗

来源：泰然健康网时间：2025年11月23日 17:54

妈网首页妈网首页知识妈网大课堂妈网研究院百科妈网热点登录妈妈网登录 QQ登录微博登录微信登录注册

[退出]

我的资料我的问答妈妈网百科百科百科问答帖子同城资讯专题首页亲子营养疾病女性用品生活备孕怀孕分娩月子新生儿0-1岁1-3岁3-6岁食材能不能吃保健食品妇科疾病男性疾病孕期疾病儿童疾病生活疾病护肤美妆美体服饰发型美甲情感妈妈用品宝宝用品海淘用品理财家居运动健身家具妈妈网首页> 妈网百科> 营养 >食材>芒果干>芒果干哪个牌子好 >芒果干的热量高吗

芒果干的热量高吗

芒果干的热量与营养分析：减肥人士需谨慎食用

芒果干的热量为何如此之高？

芒果干虽然是由水果制成，但并不意味着可以随意多吃，因为它的热量相对较高。根据数据，100克芒果干的热量高达380大卡，这使其成为一种高热量食品。

相比之下，100克新鲜芒果的热量仅为30多大卡，属于低热量食物。然而，在制作芒果干的过程中，水分被大量蒸发，同时还会加入额外的糖分，从而导致其热量显著增加。

芒果干与其他高热量食品的对比

从热量角度来看，芒果干甚至超过了许多我们熟悉的高热量食品。例如：

100克薯条的热量为298大卡100克蛋糕的热量为347大卡100克冰淇淋的热量约为200-250大卡

因此，芒果干的热量比这些食品都要高，减肥人士在食用时需特别注意。

芒果干的营养特点

芒果干的水分含量较低，碳水化合物含量较高，这种构成使得它容易引起体重增加。然而，芒果干也有一个优点，那就是它能够提供较强的饱腹感，因此适量食用并不会像其他高热量零食那样迅速增肥。

适量食用的建议

如果您正在减肥或关注卡路里摄入，建议将芒果干作为偶尔的零食，而不是日常食物。同时，注意控制食用量，每次摄入不超过20-30克，以避免热量摄入过多。

总结

芒果干虽然美味，但其高热量特性使得它更适合作为偶尔享用的零食，而非日常饮食的一部分。控制摄入量是避免热量超标的关键。

参考来源

Healthline: Mango Nutrition FactsUSDA FoodData Central * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关百科芒果干哪个牌子好芒果干多少钱一斤芒果干吃了上火吗7D芒果干真假辨别查一查能不能吃食物分类 ♦♦ 选择食物分类五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药适用人群 ♦♦ 选择适用人群不限孕妇产妇哺乳期婴儿能不能吃 ♦♦ 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看结果