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去湿气的食疗方法

来源：泰然健康网时间：2025年11月27日 14:33

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去湿气食疗方法：

一，红豆，红豆可以补血，也可以除湿，从中医角度来讲，红豆性平，味甘，有健脾利水，清热除湿，消肿解毒的功效，用红豆煮水喝可以很好的排出体内的湿气，红豆，还可以做豆浆、甜品等。

二，苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热去湿，明目解毒，利尿凉血的功效，由于苦瓜中含奎宁具有清热解毒，去湿止痒之功，可用于治疗热毒，芥疮，痱子，湿疹等病症。

三，薏米，薏米有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米可以和红豆煮粥，也可以把薏米洗净晾干用锅炒，单独吃薏米或研磨成粉冲水喝，比煮粥效果更胜一筹。

四，山药，山药并没有直接除湿的功效，但山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出，山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃。

五，绿豆芽，绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C含量尤其丰富，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

六，黄花菜，黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热利湿，利尿健胃，消食明目，安神止血，通乳，消肿等功效。