最有效的祛湿中医良方，食疗祛湿推荐

　　有许多人肥胖、患有心脑血管、高血压、甚至是恶性肿瘤，都可能和湿气有关。还有那么一句俗语：“千寒易去，一湿难除”，所以，我们需要湿气到底是怎么形成的，我们又该怎么驱除体内湿气。

　　湿气是怎么形成的：

　　湿气是由于体内代谢不断而产生的，来源于我们每天所吃的食物，身体内器官正常的话可以通过汗液、尿液等将其排泄掉，但是如果身体器官不正常，就无法代谢出去了，就会留下一大部分在身体里面，其实最易引起湿气的就是冷饮、吹空调。而这两个绝大部分人夏天、秋天不可缺少的部分。

　　湿气的表现和危害：

　　如果体内湿气过重，一开始的表现就是舌苔厚腻黄、皮肤很容易湿疹、脸上很容易长痘，慢慢就会导致整个人都很累，睡再多也还是没有精神，就会出现脸出油、头发油腻、大便不成形等现象，还有部分人会长黄褐斑，就算没吃多少，也会开始慢慢长胖（小编我们增加就是吃不多还胖）。有些严重的还导致了高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病，所以湿气也有着万病之源的说法。

　　看到上面那些，你应该要了解到湿气真的是很可怕的事情，更应该引起我们的重视。不要让它长期潜伏在我们的身体里面成为难于一直的“绝症”

　　相关文献对湿气的记载：

　　《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。

　　《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。

　　《金匮要略》：“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”。

　　百试百灵7味食疗祛湿妙方（俗称为赤小豆薏仁茶、芡实薏仁茶）：

　　薏米仁（熟薏米）、芡实、赤小豆、槐米、绿茶、马齿苋、淡竹叶

　　配方中的7味食材的作用：

　　健脾祛湿固肾：芡实

　　健脾化湿：芡实、薏米仁

　　利水渗湿：薏米仁、绿茶、槐米、赤小豆（非红豆）

　　利便去烦热清心：淡竹叶

　　清热解毒：马齿苋

　　这个方子出自于明朝著名药典《本草纲目》，此方以芡实健脾，薏米仁、赤小豆绿茶祛湿，马齿苋、淡竹叶、槐米清热解毒像结合，在健脾的同是排除体内湿气，坚持喝的话体内湿气和湿毒也就没有了，懒得人可以找袋泡茶饮用，下面说下做法：

　　1、将所以的材料准备好

　　2、将薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左右。

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