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哥本哈根减肥餐单D13

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 17:03

哥本哈根减肥餐单D13的做法

0 人做过这道菜

【小一完成13天的挑战了！明天出关噢耶～】

用料

咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片胡萝卜一根鸡蛋两颗椒麻鸡半只生菜 300g

哥本哈根减肥餐单D13的做法

之前储存在冷冻室的吐司，烤箱180中下层五分钟，出炉后外酥脆内松软，伴上黑咖啡，太美味啦～

越来越爱蛋饼了～
不过今天的胡萝卜
好！难！次！(￣^￣)ゞ

超美味，在外面买的椒麻鸡。
感觉今天是这十三天吃的最满足最棒的一天！

小贴士

真的很难相信我真的坚持完了这13天，真真正正食谱之外的食物一口都没有吃。
给自己点个赞。
今天早上体重依然是49.8kg，但是我会在这个基础上好好保持，规律运动，慢慢变成更美的自己。
吃完早餐就发现自己来大姨妈了，足以证明这个食谱是符合营养规律的吧？反正我以前不管用什么减肥方法都会导致大姨妈延迟以及紊乱。
然后，我感觉这13天对我的改变还是挺大的，虽然每一天都在说过完这13天之后我要吃什么吃什么，我要大吃一顿我要美餐一顿，其实呢，我现在真没什么特别想吃的。
哈哈。
希望能把不再乱吃东西这个好习惯延续下去～
我会后续跟进告诉大家维持或反弹的情况唷～