苞米茬子热量

苞米茬子是指玉米棒杆、玉米芯等部位，这些部位是玉米收获后剩余的部分。苞米茬子热量相对较低，但是富含多种营养素，对身体健康有益。以下从不同维度回答苞米茬子热量的问题：

一、苞米茬子热量是多少？

苞米茬子的热量非常低，每100克只有23卡路里的热量。相比于玉米的热量（每100克约为86卡路里），苞米茬子的热量可以说是微乎其微。因此，若是正常饮食中的一小部分，不必过于担心热量问题。

二、苞米茬子的营养价值是什么？

虽然苞米茬子的热量低，但其富含多种营养素，包括膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C等。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘；维生素B1可以促进神经系统的正常运转；维生素B2可以维持皮肤和粘膜的健康；维生素C可以提高免疫力，抵御疾病侵袭。

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三、苞米茬子的食用方法有哪些？

若是玉米棒杆部分，可以将其用开水煮熟后沾上酱料，作为小食品食用；若是玉米芯部分，可以将其煮熟后切成小块，加入沙拉或者炒菜中。另外，在做玉米面食时，将苞米茬子加入其中，也是一种不错的食用方式。

总之，虽然苞米茬子热量低，但其营养价值丰富，可以适当地加入日常饮食中，对身体健康有益。

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