9岁儿童每日应摄入多少卡路里

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，9 岁儿童每天应摄入 1400～1600 千卡（“千卡”是能量单位，通常用“kcal”表示）的热量。具体推荐量因性别、体力活动水平等因素而异。

9 岁的儿童正处于生长发育的重要阶段，需要足够的热量来支持身体的发育和活动。《中国居民膳食指南（2022）》建议，9 岁儿童的膳食应包括五大类食物，分别是谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类和油脂类，每天应摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上，合理搭配，以保证营养均衡。

需要注意的是，卡路里摄入量并不是一成不变的，孩子的身体状况、运动量和饮食习惯等因素都会影响热量需求。因此，家长应该根据孩子的具体情况，合理安排饮食，并鼓励孩子进行适当的运动，以维持健康的体重和身体状况。

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