零脂肪食品不代表健康 需警惕高糖高钠等隐形陷阱

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零脂肪食品不代表健康 需警惕高糖高钠等隐形陷阱

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身体好才是真的好(5级)楼主2026-01-04 19:52:05

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零脂肪食品不代表健康 需警惕高糖高钠等隐形陷阱

6天前

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标有 “零脂肪” 的食品常被当作健康之选，但这一标签并不等同于 “健康食品”。为了弥补脂肪缺失带来的口感变差，商家往往会添加大量蔗糖、果葡糖浆或钠元素，部分产品的热量甚至高于同类型含脂肪食品，过量食用仍会导致热量超标、血糖波动。

判断食品是否健康，不能只看 “零脂肪” 标签，需重点查看配料表和营养成分表。优先选择配料简单、总热量低、糖分和钠含量少的产品，同时结合自身饮食需求合理摄入，才能避免陷入 “零脂肪” 的健康误区。

标有 “零脂肪” 的食品常被当作健康之选，但这一标签并不等同于 “健康食品”。为了弥补脂肪缺失带来的口感变差，商家往往会添加大量蔗糖、果葡糖浆或钠元素，部分产品的热量甚至高于同类型含脂肪食品，过量食用仍会导致热量超标、血糖波动。

判断食品是否健康，不能只看 “零脂肪” 标签，需重点查看配料表和营养成分表。优先选择配料简单、总热量低、糖分和钠含量少的产品，同时结合自身饮食需求合理摄入，才能避免陷入 “零脂肪” 的健康误区。

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