减肚子用这份训练计划，坚持6周没有不行的

减肚子用这份训练计划，坚持6周没有不行的。这份训练计划很简单，有6个动作组成。请根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，完成一套动作后休息2-3分钟。具体动作如下：

动作1：原地跳绳 50-100次（跳绳也可以换成原地开合跳或原地高抬腿）

动作2：深蹲转体跳 左右各10-20次

动作3：仰卧交替卷腹 左右各10-20次

动作4：仰卧举腿+反向卷腹 10-30次

动作5：右侧卷腹 10-20次

动作6：左侧卷腹 10-20次

每周坚持训练3次以上，坚持6个星期，你就会看到身体变化，特别是肚子。减肚子用这份训练计划，真的没有不行的。

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