春节应该如何注意饮食健康？

要重质不重量

新鲜食物虽营适养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生倍晚罪革燃安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板后云把愿刻雷宗煤香案与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。

每餐只吃八分饱

春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。可多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠来自蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

烹调要注意

少糖、少油、少盐分，永保身体健康。太360新知多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此，烹调方法用蒸矛曲矛阶故想施准苦致、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等，减少油脂的吸 收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可样跑去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、味精、酱范二合测施组油、腌制品中)则会使水分滞留在体内，引起水肿血压上升。

多喝茶和白开水

多喝白开水或是茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏与损体易清随泌尿道结石的预防和治疗有帮助个流头传高写。

零食要节制

拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜读九庆殖但立尼形另子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量哦。以上呢就是小编为您详细介绍的春节饮 食要注意的五大事项，需要注意的是，为了防止节后综合症的出现，我们在假期要劳逸结合，避免疯逛购物、长途旅游、纵情娱乐等。

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