燃脂生酮：21天启动计划

出版时间

2017-11-01

ISBN

9789869525688

评分

★★★★★

书籍介绍

在当前社会，慢性疾病和肥胖问题日益严重，许多人寻求健康的生活方式。燃脂生酮饮食作为一种新兴的饮食模式，逐渐受到人们的关注。本书旨在帮助读者了解燃脂生酮饮食的益处，并提供实用的指导，帮助他们在短时间内实现健康和减重的目标。

作者简介

诺拉·盖朱达斯是一位资深的营养咨询师和临床神经反馈治疗专家，也是生酮饮食和原始人饮食的权威。她通过演讲和多媒体作品向公众普及正确的饮食观念，并在iTunes上发布相关内容。盖朱达斯著有多部作品，包括《原始身心》和《反思疲劳》，致力于推广健康饮食理念。她的网站primalfatburner.com提供了更多关于她的信息和作品。

推荐理由

《燃脂生酮：21天启动计划》这本书深入探讨了燃脂生酮饮食的原理、实施方法以及实际案例，为读者提供了一个全面了解并实践燃脂生酮饮食的指南。书中不仅提供了丰富的理论知识，还包含具体的饮食计划和食谱，让读者能够轻松地将燃脂生酮饮食融入日常生活。

适合哪些人读

1. 对健康饮食和减重感兴趣的读者
2. 患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群
3. 希望改善代谢和提升生活质量的个人
4. 运动员和健身爱好者，希望通过饮食提升运动表现
5. 对传统饮食观念持怀疑态度，希望探索新的饮食模式的读者。

书籍脑图

降低胆固醇，预防心脏病和癌症

对运动员和健身爱好者有益，提升体能表现

改善肥胖、抑郁症、癫痫等多种疾病

建议从健康、自然放养的动物中摄取

饮食中缺乏导致慢性疾病发生率上升

对代谢、心脏和脑部健康有益

饮食中过多的碳水化合物和高糖食物对大脑健康不利

农业文明兴起破坏了人类生理机制

现代饮食结构导致糖分摄入过多

提供具体的饮食计划和食谱

通过血液检查指标判断饮食适合度

以脂肪为主食，避免糖分和淀粉

燃脂生酮饮食有助于减肥和对抗慢性疾病

人类祖先油脂摄入量是现代人的10倍

油脂非万病之源，是健康长寿关键

燃脂生酮饮食的益处

脂溶性营养素的重要性

饮食与健康问题的关系

燃脂生酮饮食的原理与实践

油脂与健康的关系

目录

【推薦序】油脂，人類的健康好朋友

【作者序】踏上探尋遠古健康之鑰的旅程

【導讀】啟動燃脂開關，比追求「酮體」更重要

【第1篇】 生來就「逐油脂而食」的人類

第1章 從古猿露西到部落獵人

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网址: 燃脂生酮：21天启动计划 https://www.trfsz.com/newsview1878224.html