本文专家
中华瑜伽协会 迷 罗
北京朝阳医院中医科副主任医师 谢衡辉
前几天去拜访一位长辈，寒暄过后，话题就落在了他的身体状况上。退休以后，由于缺少锻炼，他的体重一路飙升。随着体重的增加，血压血脂都高了起来，成天大把大把地吃药让他叫苦连天，见到我连忙讨要减肥秘诀。
我说减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
其实，揉腹的功效不只是能减肥哦！
小小揉腹功效多！
3
治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。
可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多。
只花3秒钟，手指一按
每天都能收到这么精彩的免费文章
������
—退休后，要学习哦—
点击观看快乐50老年大学视频
点击“阅读原文”，了解快乐50老年大学
������返回搜狐，查看更多
