首页资讯调理肠胃可以吃益生菌吗

调理肠胃可以吃益生菌吗

来源：泰然健康网时间：2026年01月12日 20:35

调理肠胃可以吃益生菌吗

2024-12-02

黄玉红|主任医师消化内科中国医科大学附属第一医院三甲

调理肠胃可以吃益生菌。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。在肠胃调理方面，益生菌有诸多积极意义。有助于维持肠道菌群的平衡，肠道内存在着有益菌、有害菌等多种菌群，当有益菌数量减少时，有害菌可能就会大量繁殖从而引发肠胃问题，而补充益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌生长。例如双歧杆菌等益生菌可以帮助分解食物，促进营养物质的吸收，像对乳糖的消化吸收等。对于一些肠胃功能较弱，容易出现便秘或者腹泻等情况的人群，益生菌能够调节肠道的蠕动功能，改善便秘或者减轻腹泻症状。

不过，在食用益生菌时也有一些需要注意的地方。首先，益生菌的保存有一定要求，很多益生菌需要冷藏保存，以保证其活性，如果保存不当，益生菌死亡后就无法发挥作用。其次，不同的益生菌菌株功能有所差异，要根据自身肠胃的具体问题选择合适的益生菌产品。而且，益生菌虽然对肠胃健康有益，但不能替代药物治疗，如果肠胃存在严重疾病，如炎症性肠病等，必须遵循医生的建议进行规范治疗，不能单纯依赖益生菌来解决问题。