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很土的方法，但对拉肚子很牛！

来源：泰然健康网时间：2026年01月12日 21:05

姐妹们，拉肚子真的太痛苦了！前两天吃坏了肚子，上吐下泻，肚子还特别疼，折腾了半晚，整个人都虚脱了！

分享几个对拉肚子很牛的食疗方，方法虽土，但亲测有用，希望大家都能尽快养好肠胃，恢复健康。

1、红糖炒面

谁能想到，小时候常吃的这个土土的红糖炒面，居然是个治拉肚子的良方。这两天拉肚子，想起来小时候奶奶给我做的红糖炒面，立马给自己安排上了，没想到吃了两顿后就止住了。

后来才知道，面粉是小麦做的，小麦阳气特别足，补力也更强，炒过之后暖脾胃效果大增，还可以固肠。

别看这个方法很土，但对拉肚子很牛，如果受凉腹泻，肚子咕噜咕噜响，就可以用温开水冲一碗炒面粉喝，温中止泻、小补元气，非常应急，大人小孩都能用。

【食材】面粉50克

【做法】将小麦面粉倒入无油的锅中，小火不停翻炒，炒至面粉均匀变黄，装罐保存；吃的时候取2勺，加点红糖或者白糖，用热水快速搅拌均匀即可开吃啦。

2、苹果水

这两天在外面吃的，可能是食物不太干净，直接急性肠胃炎了，上吐下泻的我真的快崩溃了！

于是看到有姐妹分享苹果水，我试了下，亲测，超级有用，做法也很简单，家里有苹果就能做，还在痛苦中煎熬的朋友快去试试~

【食材】苹果

【做法】苹果洗净，带皮切块，放入锅中，加冷水；煮开后放入冰糖，小火再煮个五分钟，关火焖20分钟，一定要将苹果焖到软软的状态再吃。

3、烤面头片

当你体会过肠胃炎，你就会觉得烤馒头片就是救命良药。

馒头的主要成分是小麦，小麦属于温性食物，烤糊之后可以温散寒。

烤糊的馒头片在医学上又称为碳末，是中药的一种，可以吸附细菌和毒素，使其排出体外，起到收敛和清洁肠道的作用。

烤出来很脆很香，吃着有点微甜，吃完后胃会舒服一点，大家一定要保护好自己的胃啊，咱就是说急性又吐又拉的这种体验是再也不想有了。

【食材】最好是老面馒头

【做法】馒头切成片，放在空气炸锅中，180度烤6分钟，中途记得翻面。

（注意不要烤太焦）

4、焦米汤

拉肚子还可以来一碗焦米汤，这是老祖宗留下的传统食疗方，调理拉肚子效果杠杠的，只要家里有大米就能做，老人孩子都能吃。

小宝宝喝的话，就用漏勺把焦米过滤出来，只喝汤，大人喝可以多煮10分钟，把焦米煮软，连米一起吃掉，快收藏了安排起来吧。

【食材】一小杯大米

【做法】一小杯大米放入盆中，加入一大碗清水，简单搅拌清洗一下，倒进漏勺，把水分控干，可以晾干，这样炒起来更节约时间；

大米倒入锅里，开中小火慢慢炒，注意火不要太大了，避免炒糊了，我是晾干炒的，大约炒了15分钟，炒至焦糖色；

将多余的盛出放凉后密封保存，锅中剩下的焦米等凉了后加入清水，煮20分钟。

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