冬季4款低卡热饮DIY，暖心又暖胃

冬季4款低卡热饮DIY，暖心又暖胃
听说你是“一天不喝饮料就不舒服星人”？那你一定得看看这些健康又美味的低卡饮品DIY，轻松解馋又解腻，爱喝饮料又怕胖的朋友们赶紧学起来吧！
甜蜜简约系星人
【蜂蜜柚子茶】100g≤94卡
喜欢速成的朋友可以试试这款“蜂蜜柚子茶”，但要注意控制蜂蜜的用量哦~
将300ml温水倒入杯中，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀（蜂蜜在60℃以下温水冲泡更佳哦）
柚子皮用盐搓洗干净，切丝，与柚子肉混合打成果泥
蜂蜜水里加入两勺果泥，搅拌均匀即可饮用
柚子富含维生素C，想要美肤的朋友们不可错过。蜂蜜所含果糖更易被人体吸收，对肠胃也有调节作用，“嗯嗯”困难的朋友们赶紧试试吧~
清新创意系星人
【水果茶】100g≤35大卡
秋冬季节较干燥，来一壶水果茶，让身心滋润一下吧。可以选择自己喜欢的水果制作，不建议太甜的水果哦~
苹果去皮，切丁，倒入锅中
加入500ml清水，大火煮开，小火慢煮15分钟
加入西柚汁，大火煮开
倒入茶叶，关火，加盖焖3分钟即可
清香爽口的水果茶，承包你整个午后的惬意，哪怕贪杯也不怕热量的负担！
奶茶夜猫系星人
【乌龙奶茶】100g≤88大卡
乌龙茶味道偏苦，是解腻佳品，用茶包或者超市买的瓶装无糖乌龙茶都可以，搭配脱脂牛奶，味道完全不输奶茶店哦！
锅中倒入无糖乌龙茶200ml，煮至冒小泡泡（或茶包加200ml开水，泡五分钟）
加入200ml脱脂牛奶，煮开（或在茶水中加200ml热奶）
关火焖5分钟就可以喝啦
奶茶在手，快乐我有！喝茶容易失眠的朋友们下午5点以后不建议喝哦~
养颜想瘦系星人
【红豆牛奶】100g≤98大卡
红豆配牛奶，养颜好身材。市面上买的红豆牛奶不如自己做的纯正，有朋友提出来煮红豆很麻烦？下面有请班长来解答一下制作方法~
杯中倒入1包Ejia红豆水轻颜小Q包（高温萃取，已经过滤掉淀粉咯，一包热量不到10大卡）
将300ml脱脂奶加热后倒入杯中混合，搅拌均匀（粉质细腻，无需炖煮易冲泡）
是的，只需2步，一杯低卡醇香的红豆奶就出炉啦！
入冬不要脂肪抗寒，就和暖暖的热饮作伴吧！

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