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2025年浙江温州暖身食谱

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 12:35

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发布时间：2025年07月11日 07:25 健康知识 8 次阅读

以下是适合2025年浙江温州冬季的暖身食谱，结合当地食材与中医养生理念，助你抵御寒冷：

当归生姜羊肉汤（阳虚怕冷首选）

羊肉500g焯水，加当归20g、生姜30g炖1.5小时，加黄酒去腥。功效：散寒温中、益气养血，适合手脚冰凉、体寒人群。

黄芪牛肉汤（气虚体弱适用）

牛肉1000g切块，加黄芪12g、党参12g、姜葱炖2小时。功效：补气升阳、固表止汗，缓解疲劳乏力。

石斛老鸭煲（滋阴润燥推荐）

老鸭1只与铁皮石斛30g同炖2小时，加姜片调味。功效：滋阴养胃、清热生津，适合阴虚火旺、口干舌燥者。

山药红枣粥

铁棍山药切块，加红枣10颗、大米煮粥，出锅前撒枸杞。功效：健脾胃、暖手脚，适合早餐或晚餐。

黑芝麻核桃糊

黑芝麻、核桃仁炒香后磨粉，加红糖用热水冲调。功效：补肾养发、暖身抗寒，可当下午茶。

泰顺土鸡煲：用瓦罐煨制，加入当归、黄芪等药材，鸡肉酥烂入味。怀溪番鸭：百年饲养品种，鸭肉细嫩，汤鲜味美，搭配笋干或酸菜。珊溪鱼头：文成水库鱼头搭配豆腐，奶白汤头驱寒暖胃。

灯盏糕：萝卜丝、肉沫炸制，外脆里嫩，暖胃下饭。猪油糕：糯米团煎至金黄，撒白糖，香甜软糯，驱寒充饥。

这些食谱均参考温州本地饮食文化与养生需求，食材易获取，操作简单，助你温暖过冬~

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