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吃什么样的蔬菜减肥

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 03:04

1天吃5餐甩体重不挨饿

一天吃五餐，也可以减肥。医师表示，减重的人最常出现一天只吃一餐或三餐只吃极低热量的食物，很容易血糖过低昏倒或太饿而暴饮暴食，因此提出“55减肥法”，若一天吃5餐，但控制总热量摄取，每餐热量不超过体重5倍，不挨饿也能甩掉多余体重。多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜[详细]

吃什么样的蔬菜减肥详细

1.老年女性吃肉多容易骨折

吃肉多而吃蔬菜少的老年妇女，和那些吃蔬菜多而吃肉少的妇女相比，髋骨骨折的可能性更大。

[详细]2.老年女性多吃肉易骨折

吃肉多而吃蔬菜少的老年妇女，和那些吃蔬菜多而吃肉少的妇女相比，髋骨骨折的可能性更大。

[详细]3.老年女性吃肉多易骨折

吃肉多而吃蔬菜少的老年妇女，和那些吃蔬菜多而吃肉少的妇女相比，髋骨骨折的可能性更大。

[详细]4.揭幕：有机蔬菜多为幌子

豇豆?有毒，不能吃!反季节蔬菜?似乎也不靠谱!受海南毒豇豆事件的影响，人们对蔬菜的选择更加挑剔了。一些家庭主厨们甚至不进菜市场，直接上超市，找那些打着“绿色蔬菜”“有机蔬菜”标签的专柜，专挑比肉还贵的有机蔬菜。

[详细]5.知道吗？眼睛也爱维生素

中画广告#) 维生素a构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素a引起的。最常见富含维生素a的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。而β胡萝卜素在体...

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芒种节气适合吃哪些瓜果蔬菜呢

气已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？如何选择吃，还是大有讲究的。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经..[详细]

深绿色蔬菜可预防胰脏癌

预防胰脏癌,多吃深绿色蔬菜胰脏癌是致命危险最高和最难医治的癌症之一，发现时通常已到末期，能存活五年的患者不到5%。据研究员发现，每天吃五份以上山药、玉米、紅萝卜、洋葱、或其他类似蔬菜，可降低患危险。菠菜和羽衣甘蓝(kal[详细]

正确吃蔬菜助你膳食营养均衡

多吃营养丰富的深色蔬菜蔬菜根据颜色可分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜，这些蔬菜富含胡萝卜素，是我们日常摄取维生素a的主要来源。深色蔬菜多含有叶绿素、[详细]

糖友吃元宵要和蔬菜混合吃

只要在血糖控制良好时，使用正确的方法、摄入合适元宵的话，糖尿病患者也能享受到元宵的美味的。想平安度过元宵佳节的糖友，不妨了解一下。[详细]