人称“天然减肥菜”的它，每周吃两次胜过肥药，成本低，味道好！

人称“天然减肥菜”的它，每周吃两次胜过肥药，成本低，味道好！现在已经到夏天了，在夏天的时候天气是比较热的，所以说在夏天也是一个露肉的季节，现在有很多的人都希望自己能有一个苗条的身材，毕竟在现在的社会都是以瘦为美的，有很多的人都会希望自己高高瘦瘦的漂漂亮亮的，而且现在有很多的人在出门的时候都会把自己打扮的比较漂亮，这样出门也会感觉到非常的有自信，虽说现在有很多的人都在寻求有效的减肥方法，而且减肥也是很多女人一辈子需要坚持下来的事业，减肥的方法种类是比较多的，除了可以通过运动减肥之外，在饮食方面也是需要多加注意的，在平时适量的运动再加上饮食方面多加注意，就可以达到有效的减肥，而且在减肥的时候也会需要忌讳吃那些甜食和含油量大的食物，除了这些之外也有一些食材它可以有助于减肥，而且这些食材是属于高纤维的食物长期吃的话对身体比较好，而且还有助于减肥。

让我们来给大家介绍的这个食材是天然的减肥菜，是我们生活中比较常见的一个食材，价格便宜，而且味道吃起来也是非常不错的这这种食材它的成本不到三块钱，吃起来味道美味再加上适量的运动就可以有效的达到瘦身的效果着，这个美食是我们生活中比较常吃到的一道菜，而且它的效果要比吃减肥药的效果还要好，还要靠谱，不过在减肥的时候不要盲目追求速度，那样会适得其反的，就算是当时减下来了，在后面不注意不坚持的话，照样会反弹的很厉害。

这个食材就是土豆，我到里面还有很丰富的膳食纤维，而且肠胃对土豆的吸收比较慢，吃完土豆之后很长时间都会保持着一种饱腹感，土豆里面含有的脂肪含量少，所以说想减肥的朋友在吃东西的时候也可以搭配着土豆老师是非常不错的，接下来我们今天来给大家分享的这一个关于土豆的做法，并不是我们生活中那种土豆做法，这种美食叫做香辣薄荷土豆片。接下来我们就来给大家分享一下它的做法吧。

首先要准备好用到的食材，小土豆4个，新鲜薄荷100克，小米辣，大蒜，植物油，香辣油，食用盐，花椒粉，生抽，老抽，鸡精。

把准备好的土豆清洗干净，削去皮，然后再把新鲜的薄荷叶摘去一些老叶子，洗干净后控干水分，因为不和人一般都长在水边，所以说在清洗的时候一定要好好的清洗，接下来要把土豆切成土豆片用水清洗干净，把表面的淀粉给撞鞋干，就这样炸的时候就不会容易粘连在一块了。接下来起锅烧油，等油烧到7成热的时候，把土豆片放到油锅里面，炸到两面金黄色的时候捞出来控干油锅里面留有一些底油，然后把多余的油倒出来，再把土豆片放进去，放入小米辣大蒜炒香，然后再加入一勺香辣酱拿一个小碗在里面加入夜宵，使用盐，生抽老抽，鸡精和一些清水搅拌均匀，把做好的料汁倒进锅里面，然后再加入薄荷叶，翻炒之后立马关火就可以了，新鲜的薄荷叶是不需要炒太长时间的，不然的话也会影响到它的口感。

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