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精油的七种方法，将功效发挥到最大！

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 05:18

大多数人都以为精油仅用于身体的按摩及放松，但要是只有这样子的话，那就错啦！要将精油的效用发挥到最大？那千万不能错过这篇文章啦！

1.喷雾法

用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3-6滴精油摇匀后进行喷洒。

功效：可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

2.简单吸入法

用法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

3.香薰漱口法

用法：

a.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

b.漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

4.沐浴法

精油沐浴法是疗效很快的方法，配合适当的精油，有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等，更能令人愉快，舒缓疲劳。在西方的芳香疗法文献当中有这样的记载：罗马人酷爱以泡澡的方法来缓解身心的疲惫、预防疾病、延缓衰老。

5.按摩法

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排出体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等效果。

6.洗发护发

用法：

a.洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

b.护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使之吸收，用湿毛巾包住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即可。

针对于生发、防脱发可以使用迷迭香精油；针对于头屑可以使用茶树精油。

7.香熏坐浴法

用法：用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1-2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

功效：这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效果甚佳。

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