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芒果蛋白质含量有多少

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 06:17

通常情况下，芒果蛋白质含量为100g中约有0.6g，吃芒果时应注意适量，不可以一次性摄入过多，以免引起胃肠道不适。

芒果是一种常见的水果，具有比较高的营养价值，其独特味道可以在一定程度上促进食欲，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够清除肠道中多余的废物，对改善大便干结和排便困难有辅助效果。还能够为身体补充所需的维生素、果糖、蛋白质、膳食纤维以及微量元素等成分，大约每100g芒果中含有0.6g的蛋白质，每天保证充足的蛋白质摄入，对提高身体的抵抗力有帮助。

芒果中的糖分含量较高，如果自身患有糖尿病，应减少芒果的摄入，以免导致血糖水平发生波动。平时需要注意营养均衡，在吃芒果的同时也要增加蔬菜、肉类、奶类、蛋类等其他食物，以免引发营养不良。