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经常喝玉米粥的好处是什么

来源：泰然健康网时间：2026年01月15日 07:40

病情分析：玉米粥是一种营养丰富的食品，它含有多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处，以下是一些经常喝玉米粥的好处：

1、促进消化：玉米粥中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的运动和排便，有效地缓解便秘。

2、提供能量：玉米粥中含有高质量的碳水化合物，可以为身体提供足够的能量，帮助人们保持精力充沛。

3、增强免疫力：玉米粥中的维生素C和E等抗氧化剂有助于提高身体的免疫力，并减少自由基对身体细胞的损害。

4、降低胆固醇：玉米粥中的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。

5、促进骨骼健康：玉米粥中含有丰富的钙和镁等矿物质，有助于促进骨骼生长和强化骨骼。

玉米粥中含有一定的淀粉质，糖尿病患者应该限制食用量，此外，如果有过敏反应或其他健康问题，请在食用玉米粥之前咨询医生。

2023-10-16

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