为提升全区学生身体素质，推动课堂体育锻炼向假期生活有效延伸，引导运动成为孩子们成长路上的一门“必修课”，各校结合学生身心特点精心设计、统筹布置寒假体育锻炼实践活动。活动严格遵循“科学适配、安全第一、家校共护”原则，精选跳绳、仰卧起坐、开合跳、踢毽子、坐位体前屈、慢跑等基础项目，兼具科学性与趣味性，倡导学生自愿参与、自主选择，助力孩子们在假期乐享运动、强健体魄。
作业安排
海南区第一小学
海南区第一小学秉持以人为本的教育理念，依据学生身体发展规律，按年级分层设计、聚焦体能训练、要求具体可落地。按1-2年级、3-4年级、5-6年级分段，训练项目和标准随年级递增，聚焦跳绳、跳远、投掷等基础体能项目，覆盖力量、耐力、柔韧性，贴合不同年龄段发育特点。
海南区第三小学
海南区第三小学结合体育教育工作实际，旨在引导学生养成每日锻炼的良好习惯，助力全体学生健康、高效、愉悦地度过寒假，结合不同年龄段小学生的身心特点，低年级学生侧重游戏化运动，高年级学生适当增加技能性项目。
具体内容如下：
海南区第四小学
海南区第四小学深入贯彻落实教育部等五部门《关于实施学生体质强健计划的意见》精神，旨在提升学生体质，将体育锻炼培养成为孩子们的日常健康习惯
具体作业内容如下：
海南区西卓子山学校
海南区西卓子山学校秉持育人为先的理念，制定体育寒假作业，旨在通过持续锻炼，提升学生心肺功能、力量、柔韧性等身体素质，抵御冬季疾病。养成每日锻炼的习惯，树立“健康第一”的生活理念。
具体作业内容如下：
乌海市第十八中学
乌海市第十八中学以帮助学生保持运动习惯、增强体质为目的，明确了每日必做的30分钟基础体能打卡、每周2次每次40分钟的球类运动技能提升选修项目，助力学生增强核心力量、提升心肺功能与球类基础技能，引导学生科学锻炼、注重自身健康，进而以强健体魄和良好状态迎接新学期，促进身心全面发展。
具体作业内容如下：
乌海市第十九中学
乌海市第十九中学切实贯彻落实 “健康第一” 的教育理念，切实保障学生寒假期间体育锻炼的连续性与实效性，培养学生终身锻炼习惯，结合九年一贯制学段特点，同时结合不同学段学生身心发展规律，分层设计作业内容，明确作业标准与考核要点，充分考虑学生个体差异，鼓励学生自主选择、循序渐进。
具体作业内容如下：
乌海市第二十三中学
乌海市第二十三中学以“健康第一”为根本导向，贴合学段身心发展规律、锚定核心素养培育，低段坚守“趣味化、亲子化、低强度”理念，通过互动式运动培养基础运动习惯。同时贯穿“家校协同、科学安全、自主选择、过程反馈”理念，既保障锻炼实效性，又注重终身运动意识与身心全面发展的培育。小学阶段具体作业内容如下：
初中阶段具体作业内容如下:
乌海市冀蒙高级中学
乌海市冀蒙高级中学以“科学系统、自主灵活、评价闭环”为核心特色，整体遵循“准备活动-体能热身-核心训练-拉伸放松”的完整锻炼流程，各环节时长明确且动作量化清晰，核心训练设置“二选一”“五选二”的灵活选择模式，涵盖心肺、上下肢、腰腹、核心力量及柔韧性等多维度训练。
具体作业内容如下:
让体育锻炼成为寒假生活的必修课，助力海南区每一名学生在持续锻炼中强健体魄、丰盈身心，在茁壮成长的道路上，为全面发展筑牢坚实根基。
来源：海南区教育局
终审：李博楠
复审：高建秋
校审：姜姝飞
编辑：王晓栋
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