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呼啦圈减肥效果好吗可以减哪些部位

来源：泰然健康网时间：2026年01月16日 20:33

呼啦圈减肥效果好吗可以减哪些部位

　　在城市中你会发现很多人在玩呼啦圈，玩呼啦圈减肥已经成为一种时尚。那么呼啦圈减肥效果好吗?用呼啦圈减肥不仅会减掉赘肉，而且还会锻炼身体苗条身材，达到塑身养颜的效果。有呼啦圈减肥应该注意哪些事项，减掉哪些部位的肥肉?该如何减肥呢?

　　 呼啦圈减肥效果好吗

　　 1、呼啦圈甩掉胖肚子

　　在玩呼啦圈的时候，虽然运动量不是很大，但是是在固定的一个地方高频率的运动，他是身体不停地晃动，呼啦圈的动作是人不停的抖动肚子，转动腰肢，使呼啦圈不掉下来，这种运动就娱乐性，就能够达到健身减肥的效果，在痘痘中你的大肚子很快就会被甩掉，露锻炼出小蛮腰。

　　 2、减掉臂膀上的赘肉

　　呼啦圈运动是一个简单的室内健身运动，它不仅能够帮助肠道蠕动，促进消化和排便，而且在做运动的时候，人们会打开臂膀，臂膀随着运动不停的颤动，胳膊下的蝴蝶肉，轻松地被甩掉。如果每天坚持做一个小时的呼啦圈运动，一个月后无论是肚子上的肉还是胳膊上的肉都会变得结实，脂肪和赘肉都会消失。

　　呼啦圈现在成为一种时尚，尤其对减肥的人群，燃烧脂肪快的瘦身是花茶减肥的口号。那么呼啦圈减肥效果好吗?如果想用呼啦圈来达到减肥的效果，那在做呼啦圈运动的时候一定要增加强度，每天应该坚持在一个小时以上，这样才能够让身体上的脂肪充分燃烧，达到塑身减肥，美容养颜的效果。

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