腰椎平时注意怎么保护

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

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腰椎平时可以通过避免久坐、避免过度劳累、避免受凉等方式来保护。

1、避免久坐

通常腰椎是由椎间盘和韧带组成，如果平时经常久坐，可能会导致腰椎部位过度受力，使腰椎部位出现劳损的情况。建议患者在平时避免久坐，坐立一段时间后可以适当活动，促进局部血液循环，缓解不适症状。

2、避免过度劳累

患者在平时要避免过度劳累，不要进行重体力劳动，也不要长时间站立，以免加重腰部负担，使腰椎部位出现疼痛、肿胀等症状。

3、避免受凉

患者在平时要做好腰部的保暖工作，避免受凉，以免引起腰椎部位肌肉痉挛，使腰椎部位出现疼痛、麻木等症状。

除此之外，还可以通过适当运动、睡硬板床等方式来保护腰椎。如果患者出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行缓解，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，缓解疼痛症状。

2022-04-25 14:51

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