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今天起，苹果用户可以这样用 ChatGPT 健康

来源：泰然健康网时间：2026年01月19日 11:04

昨天，OpenAI 正式上线了 ChatGPT 健康。

有一件事必须说清楚：ChatGPT 健康，不是医生，也不会给你下诊断；它真正改变的，是你理解健康的方式。
下面这篇教程，我只做三件事：讲清楚能不能用、怎么用、能帮你做到什么程度，以及不能做什么。

苹果用户正确接入 ChatGPT 健康在正式操作之前，这些是必须准备的条件（很重要）。设备：iPhone系统：iOS（用于同步 Apple 健康）地区：首批为部分地区逐步开放（支持加入候补）

状态：ChatGPT App 更新到最新版入口：ChatGPT 左侧栏出现「健康（Health）」独立空间如果没有“健康”入口 = 还没轮到你不是所有人同时开放，这是官方明确说明的

第一步、进入「健康」独立空间打开 ChatGPT App左侧栏 → 点击健康你会看到一个和普通聊天不一样的界面，这是完全独立的空间。

第二步、连接 Apple 健康（只在你授权后）在健康空间中，选择连应用 → Apple 健康系统会提示你授权哪些数据，例如：睡眠、心率、步数 / 活动、运动记录、体重（如果你有记录）你可以逐项选择，不是必须一次性“全同意”。

第三步、等待一次同步（不要着急）第一次同步不是“秒级”的。根据 OpenAI 说明与实际测试经验：可能需要几分钟到几十分钟，数据量越大，越慢。如果你已经同步了，你说：“我刚连上，怎么它还不知道我以前的睡眠？”不是没连上，是在同步。

下面，我们还是要谈谈隐私安全问题这是最多人关心、也最容易被误解的地方。虽然 ChatGPT 官方说：健独立空间运行、独立记忆、健康内容不会被其它聊天读取、不会被用来训练，你可随时查看 / 删除 / 断开但我要强调一句：这只是 AI 进入医疗领域的最低门槛而已，信与不信，在于我自己。

说点题外话当 AI 能理解我的身体节奏，它就不再只是一个 App继续发展下去，对未来设备、系统、甚至人类的寿命，都会非常关键。

如果你是 iPhone 用户：你会愿意把自己的健康数据，交给 AI 吗？你最希望它先帮你解决哪一件事？欢迎在评论区，说真实想法。