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别想了，玩Wii/Xbox Kinect等体感游戏并不减肥

来源：泰然健康网时间：2026年01月19日 16:06

最新研究显示，虽然体感游戏要普通电视游戏消耗更多热量，但如果边玩边吃垃圾食品，两者差别也并不大。因此，希望通过任天堂Wii或微软Xbox Kinect等体感游戏设备减肥并不现实。

相比跳舞、打曲棍球和击鼓，人在玩体感游戏时容易吃得更多。游戏玩家平均摄入的热量要比消耗的热量高出376大卡，而坐着玩游戏的玩家摄入的热量几乎高达650大卡。

科特·利兹戴尔博士(Scott Leatherdale)在加拿大滑铁卢大学研究电视游戏对于能量消耗的影响，他告诉记者，尽管以上两者数字相差并不悬殊，但日积月累，这些差异也足以影响能量摄入平衡。

德克萨斯大学医学院的伊丽莎白·莱昂斯博士(Elizabeth Lyons)称：“已经有多项研究表明，人在看电视和玩电视游戏时容易吃得更多，甚至比无所事事时还吃得多。”

莱昂斯博士牵头进行了一项新研究，他们将120名18至35岁的资深玩家随机分配，让他们分别去看电视、玩体感游戏，或是坐着玩普通电视游戏。研究人员让这些玩家在午餐前都不许进食，并在起始时间记录下他们的食欲水平，然后对他们进行一个小时的观察。这些玩家可以观看30 Rock、The Office等电视节目，也可以玩《街头霸王IV》或《热舞革命：宇宙2》等电视游戏。巧克力、薯片、干果、坚果和苏打水都是现成的。

莱昂斯最初表示：“我们的确有理由相信人在玩体感游戏时会吃得更少，莱因为当你拿着体感手柄忙做一团的时候，吃东西是很费劲的。”然而，莱昂斯和研究团队进行差异对比时发现，坐着玩游戏的玩家的确吃得最多，一个小时内平均摄入超过747卡热量；但体感游戏玩家也并没少吃，他们平均摄入了553卡热量。这一发现刊载在《美国临床营养学杂志》上，科院人员纷纷感到震惊。

“人总是能想办法吃，”莱昂斯说，“不管属于哪一个组别，他们都能吃下不少东西。”

有人希望通过玩体感游戏减肥，实验证明这并不可行，因为你会在游戏过程中吃得更多

总体来看，那些参与研究的游戏玩家在一小时内平均摄入了672大卡，这几乎占了美国农业部建议的女性日摄取能量的1/3，接近男性建议摄取能量的1/4。男性往往比女性吃得更多，一些男性在坐着玩电视游戏时吃的东西甚至超过1000大卡热量。但体重者并没比体轻者吃得更多。

雅各布·巴克利(Jacob·Barkley)是一名在肯特州立大学研究运动的科学家，以上研究结果让他更加确信，体感游戏并不足以替代真正的运动。“体感游戏并不足以替代传统的体力运动，它更类似于孩子们去操场上活动，或是成年人上健身房。但和看电视、玩普通电子游戏相比，这也不失为一个更好的选择。”

然而这项研究仍然存在一定的局限性，利兹戴尔表示。巴克利也赞同这一说法：“你在家玩游戏时，面前也会摆这么多高热量零食吗？并不会。因此实际摄入热量也不会那么高。”

“我们愈加发现，真正可怕的是窝在沙发看电视，”莱昂斯称，因此，即使只是把看电视的时间挪一小部分来玩体感游戏，也是很有益的。“但我们建议：把食物都拿开！别把吃的摆在沙发上，否则你看十分钟的电视它们就没了！”

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