团体心理辅导热身活动

团体心理辅导热身活动（精选6篇）

篇1：团体心理辅导热身活动

亢阜小学关注留守儿童团体心理活动热身游戏

活动一：兔子舞

形式：全体参加 道具：无 场地：室内

时间：5分钟左右 目的：热身 程序：

1、将全体学生排成一条长龙

2、要求后面的学生用双手搭在前面人员的双肩上。

3、学习兔子舞的动作要领：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。练习口令为：左左--右右--，前--后--，前前前！

4、提醒同学们注意事项：参加者注意双手搭前面人员的双肩时手要轻，要集中注意力，不仅注意倾听音乐的节奏，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。

5、让学生根据音乐进行跳，坚持不了或者做错的同学自动到圈内站着。活动二：虎克船长

形式：全体参加 道具：无 场地：室内

时间：5分钟左右 目的：热身，自我介绍，尽可能认识更多的同学 程序：

1、全部的人围成圈圈，随便找一个同学开始一个一个的做自我介绍，如：大家好，我叫**我今年上*年级，我来自于**村。

2、在自我介绍时提醒大家记住站在自己左右两边的人的名字。

3、由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。

被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。

4、接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 3），直到有人做错或做错三次。活动三：无家可归

形式：全体参加 道具：无 场地：室内

时间：15分钟左右 目的：体会团队的归属感与踏实感 程序：

1．请同学们围成一个大圈。

2．根据老师提示变换围成一圈的人数，组成新的“家 ”比如老师说：4人一组，所有同学就要4个人围成一组。无家可归的同学就被圈在外边。

3、每次变换完新的一家，就请那些没有找到家的同学谈一谈游离在团体之外的感受。（或者请围成一个家的同学谈一谈自己的感受）活动二：雨点变奏曲

形式：全体参加 道具：无

场地：室内

时间：10分钟左右 程序：

1、让学生根据老师口令做出不同的的动作（1）打响指（2）两手拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺脚

2、让学生根据要求来做动作

“小雨”——打响指 “中雨”——两手拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺脚

3、反复练习以上动作

4、根据老师指导语做动作

5、最后，让我们以暴风骤雨的掌声迎接王老师继续给我们做讲座。

教师提示语：天上布满了乌云，一会儿下起小雨来了„„雨越下越大„„小雨变成中雨„„终于变成大雨„„大雨变成暴雨„„渐渐地„„暴雨变成大雨„„大雨变成中雨„„又渐渐变成小雨„„雨停了„„天晴了„„太阳出来了。

篇2：团体心理辅导热身活动

作者：陈蓉蓉

暖身活动：

1、身体写数字1——10目的：感受放松，享受身体的快乐头、双手、屁股等身体不同的部位分别写下数字

2、微笑握手目的：感受团体心理成长的特殊氛围。面带微笑，与每一位成员握手。

3、拍身体目的：放松身体

指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。

4、捏鼻魔术目的：放松，保持良好情绪指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧 游戏：

1、填画胸卡目的：自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流。

2、左右护法目的：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

3、无声排序目的：促进团体成员的了解，学会交流围圈，指导者宣布开始，成员之间不能使用语言，按照年龄从大到小排成一列纵队，成员在团体中找到自己的位置。

4、循环沟通目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、交通工具、电视节目、颜色、上帝……）我希望————因为————

5、口香糖，粘什么目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。

6、我和我的另一半目的：新的发现、领悟，使自己活得更好每个人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴。找到后坐在一起。指导者与助手要人为的给成员找伴时制造点麻烦。活动之后，团体成员交流游戏的感受和体会。

7、撕纸目的：放松自己，明白每人的理解是不同，明确交流的重要性指导者让成员准备一张纸，闭上眼睛。指导者发令，成员按照听到的指令动作。指导者发令：将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角。睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受。

8、舍弃练习目的：产生深切的感受和体验，学会珍惜将成员分成小组，每组5人。请成员写下自己生命里最重要的5个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。完成后，团体交流感受。

9、所说非所做目的：引导大家思考，习惯的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈可以做到。成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1，2，3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时为下一位描述另一个动作。依次类推，进行2、3轮后，团体分享感受。

10、积极赋义 目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识小组（5~6人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接受的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。

11、学会赞美

目的：学会赞美，增强信心小组围圈，小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？

12、信任摔倒

目的：学会信任别人并给与别人帮助和信任，体验彻底放松的感觉

小组6~8人围成圈，一人站中间，闭上眼睛，放松身体，摇摆身体，倾倒身体，其他成员接住她的身体并轻轻的推动。轮换成员参与，团体交流体验。

13、手指拿笔

目的：团结写作协作的重要性

篇3：团体心理辅导热身活动

班级团体心理辅导是以班级为单位的集体心理辅导活动, 借鉴团体心理辅导的理论与技术, 以班级团体的力量与资源影响学生的心理与行为。在班级团体成员间的交流互动中, 使学生观察学习、体验、领悟、认识自我, 学习新的态度与行为方式, 增进时间管理意识, 提高自我管理能力。班级团体心理辅导活动形式可以采用微型讲座、小组讨论、游戏等。为了使学生能够充分地互动, 便于讨论与交流, 辅导活动前教师可以将全班学生分成8~10人的活动小组。辅导活动地点最好是没有固定的桌椅, 给学生足够的活动空间, 让他们感到活动环境舒适, 使人放松。

活动一:时间成语

目的:营造温暖、安全的班级团体心理氛围, 使学生放松身心, 集中注意力, 聚焦心理辅导主题。

步骤:

各小组给自己的小组起名, 要求名称是一个与时间有关的成语, 如“光阴似箭”、“闻鸡起舞”、“一寸光阴一寸金”、“分秒必争”等。然后各小组以自己的成语名称为主题, 全体成员用动作展示此成语的含义, 并大声喊出小组名称, 如:“我们是‘只争朝夕’小组”。

班级团体心理辅导的起始, 会让一些学生感到紧张, 或有某些期待。因此, 起始阶段需要采用一个简短的游戏活动导入辅导主题, 以便营造安全、友善、互相支持的班级团体氛围, 使学生活跃起来, 能够公开地讨论自己的想法和感觉, 帮助学生做好接受辅导的心理准备。起名的过程也是小组暖身的过程, 小组成员在友好的气氛中逐渐放松心情。无论学生起什么名字, 做出什么与时间相关的成语动作, 辅导教师都应表示尊重, 不打分, 不去评说哪个更好, 而是以接纳的态度欣赏他们的作品。教师评价的结果, 犹如制造了一个比赛的氛围, 会导致小组间的紧张竞争, 评价较低的小组学生会情绪低落, 班级团体气氛由此遭到破坏。因此, 教师应鼓励学生欣赏其他小组的作品, 如“刚才第一小组和第二小组的展示各有千秋, 下面我们欣赏第三小组的展示, 欣赏他们的特色, 看看小组成员是怎样友好合作的”。教师的示范会促使学生学会去欣赏、接纳他人, 以积极健康的心态进入班级团体心理辅导。

活动二:近期最重要的事

目的:学习优化时间管理, 帮助学生学会理性权衡事情的轻重缓急。

步骤:

教师指导语:

我们每天是怎样度过的, 我们忙忙碌碌, 语文、数学、英语……我们一天有好多功课要做, 总是感到时间不够用。时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急, 将有限的时间精力加以分配, 争取最高效率。要把自己有限的时间集中在处理最重要的事情上, 切忌每样事情都抓, 切忌平均分配时间。有效时间管理者会为自己的待办事项制订先后顺序。“鱼和熊掌不可得兼, 舍鱼而取熊掌者也”, 你能够做到吗?现在每个人写下本周要做的最重要的5件大事, 然后做下面的练习。

第一步:删除5件事中你认为最不重要的一件事, 并写出理由。

第二步:删除剩余4件事中你认为最不重要的一件事, 并写出理由。

第三步:删除剩余3件事中你认为最不重要的一件事, 并写出理由。

第四步:删除剩余两件事中你认为最不重要的一件事, 并写出理由。

做完之后与小组成员分享:在删除过程中自己的内心感受, 自己最舍不得删除的事是什么?为什么?

辅导教师应给学生留出足够的时间用于小组分享。特别是分享删除的过程, 有些学生会很纠结, 难以取舍, 如, 明天语文、数学都要考试, 要优先复习哪一门?各自用多少时间?与小组成员讨论的过程, 是信息交流的过程, 也是一个思考与学习的过程。听听其他同学的想法, 会开阔思路, 找到自己解决问题的办法。

教师总结:刚才我们做的练习, 可以把它运用于生活中。如每晚在熄灯前制定好第二天的学习计划, 制定的计划表应简单明了, 写下我们明天要做的3件最重要的事, 并标明这些事情的重要性次序。

活动三:生活馅饼

目的:促进学生反思自己时间安排的合理性, 培养学生自我管理能力, 提高学习效率。

步骤:

教师指导语:我们选择了优先要做的重要事情, 你能够把它完成吗?我们每个人都拥有一天24小时, 你如何分配这24小时?如何有效地利用这24小时?多少时间是你自己能够掌控的?多少时间你无法控制?可控, 也就意味着我们是时间的主人, 可以自由支配时间, 去做一些自己想做的事情;不可控, 如同“脚踩香蕉皮, 滑到哪里算哪里”, 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作自己的“生活馅饼”。

1.以一天24小时为生活馅饼, 按照自己一日时间的分配情况来分割馅饼, 看看能够分割成哪些饼块。然后看看自己的馅饼, 哪些时间是可以控制的, 哪些是自己不能控制的, 将不可控制的馅饼块涂上颜色。

2.与小组成员交换馅饼, 看看别人制作的馅饼与自己的有什么不同。然后讨论如下问题:你一天的时间够用吗?哪些事情使用了较多的时间?哪些事情被忽略了?是否需要对你的馅饼分割作重新调整, 调整的原因是什么?针对涂色的不可控制部分进行思考, 看看自己能否将其减少。

3.小组成员一起制作小组“理想馅饼”, 然后小组长代表小组在班级团体展示自己小组的馅饼。

画“馅饼”的时候, 似乎是在做游戏, 但是, 画的过程, 也是一个思考的过程, 一个整理与反思每日生活的过程。辅导教师应根据学生的不同情况提出讨论的主题, 如针对浪费时间的学生, 引导他们讨论如何使时间使用得更合理、更有意义;针对没有计划的学生, 引导他们讨论与思考如何有计划地生活;而对于生活太单调的学生, 讨论的主题则应是如何丰富自己的兴趣爱好, 如何进行娱乐、休息, 做到劳逸结合, 感受生活的丰富多彩。

在制作小组“理想馅饼”时, 小组成员会各持己见, 出现争执。因为每个人的兴趣、爱好、价值观是不同的, 每个人的生活安排也是不同的。教师应该向学生说明, 小组讨论的结果, 并不是要求大家取得一致意见, 统一按照一个“生活馅饼”的时间来生活, 而是通过讨论, 互相启发交流, 获得反馈, 从而调整自己的不合理时间安排, 学会有计划地生活, 学会规划自己、管理自己。所谓的“理想馅饼”, 只是指大家公认的一天中大部分时间应该用于何处。小组在讨论中应当考虑, 如何增加可控制的时间部分, 减少不可控制的时间部分。

活动四:“今日事今日毕”

目的:评估与分析时间计划表的实施效果, 增强学生的行动能力, 学会有效控制时间。

步骤:

教师指导语:我们常常看到浪费时间的现象是“拖拉”。许多人常以“等等再做”, “今天没时间, 明天再说”等为借口, 把应该及时做的事情一拖再拖。拖拉, 是一种浪费时间的坏习惯, 是时间管理的大敌。拖拉的危害是很大的, 拖延的人总是生活在应做而未做的工作压力下, 焦虑不安, 心情总是不愉快。拖拉并不会省下时间和精力, 反而会造成任务的堆积, 拖到最后不能再拖时, 往往使人为完成不得不完成的任务而心力交瘁, 疲于奔命, 这不仅不能高质量地完成任务, 也白白浪费了前面许多宝贵的时间, 拖拉实际上会让人付出更大的代价。因此, 我们应克服“拖拉”不良习惯, 及时有效的完成任务, “今日事今日毕”, 做时间的主人。下面我们做练习。

现在到了你制定的时间计划表中近期目标设立的最后期限, 请回答:你是否实现了自己的目标?如何实施的?然后与小组成员交流近期目标的实施情况。

教师应该提醒学生, 制定计划应具体、细致, 太粗的计划等于没订计划;计划必须执行, 否则会流于形式。因此, 计划要有完成某项任务的最后期限, 以便我们集中精力去做某事, 并监督自己完成。对制定的计划要有适时的检查和评估, 以保证计划按时保质完成, 并且保证各阶段目标、整体目标的最终实现。制定计划要留有余地, 留出机动时间以应对突发事件;公开自己制定的计划以展示自己的决心, 可以得到更多人的支持与帮助。

活动五:我的休闲时光

目的:帮助学生学会处理学习与休息的关系, 注意劳逸结合, 维护身心健康。

步骤:

教师指导语:充分利用时间并不意味着马不停蹄地学习与工作, 适时的休息会让我们的学习更有效率。我们应该科学地使用大脑, 劳逸结合, 无论多么繁忙, 都要给自己留出足够的睡眠时间, 使自己恢复体力, 保持健康, 这样才能以旺盛的精力投入到每天的学习中。此外, 我们要给自己留出娱乐、体育锻炼、与朋友交往的时间, 使自己能够调节身心, 释放紧张与压力, 品味生活, 感受生活的丰富与美好。下面, 我们一起来讨论休闲活动。

1.小组交流:每位学生谈谈自己喜欢的休闲活动及休闲时间。如喜欢的锻炼身体活动、喜欢的娱乐活动, 周末及假期如何度过等。然后每位学生谈谈每周自己用多少时间与家人或朋友、同学交谈, 通常在什么时间交谈。

2.小组交流:当自己感到学习紧张、压力大时用什么方式来调节。

教师应该引导学生做有意义的休闲活动, 如周末打球、听音乐等, 愉悦心情, 放松身心。有些学生周末整天打游戏、沉溺于网络, 晚上睡得很晚, 甚至通宵打游戏, 不仅身体得不到休息, 反而更加疲劳。同学之间的交流, 会让他们获得启发, 得到反馈信息, 促使他们继续探索有关自己和其他同学的事情, 增进彼此的了解与关心, 从而改变自己的不良休闲方式。

班级团体辅导后, 全班同学应该在一起分享自己参与活动的体会。教师应该给予每位学生发言的机会, 限于时间, 可以每人一句话表达。学生更多的体会不可能在班级团体里交流, 教师可以要求学生写作业表达。作业内容包括:参加辅导活动后的想法与感受, 心理辅导对自己的意义, 心理辅导给自己带来的改变, 自己在辅导中对其他同学的观察与认识, 自己最喜欢哪个辅导活动, 对个人来说心理辅导最有用的部分是什么, 自己想说的话等。

篇4：团体心理辅导活动

班主任成长营故事之

贴在墙上的“文化”

班主任成长营的第一项活动就是组建团队，起队名、创作队歌、队徽，并为自己的小组拟订一个口号，每个人都要参与和贡献力量。

但在活动最初时，有些组员在代表小组发言时，仍旧是说“我觉得”，而忘记自己是代表本小组的，需要主持人的提醒，逐渐的大家才习惯说“我们‘梦工厂队认为……”，并且会主动为发言的老师鼓掌支持。在写感受或展示本组各项成果时，大家也会自觉将队名或队徽标上。

这不由得让我想到现在各学校都注重文化建设，而教室是学生主要的活动场所，因此教室的布置就成了班级文化建设不可缺少的重要环节，班主任精心设计，教室内“花花绿绿”，格言警句，班歌班训齐全，但是否学生人人知道，还是“摆出来”、“挂出来”给“检查的”看的？如何挖掘利用其文化内涵，而不是展现它的“装饰”功能,确实是我们的教育管理欠缺的。让每一面墙都“说话”，就必须让她活起来，动起来，用用起来，让学生认同，并不断的强化，才能潜移默化的影响学生的心灵，并转化为自觉、主动的行为。

请让我来帮助你

培训中有一个活动是要求每个小组组成为一个班，选出其中一位做“班主任”，其他人为“学生”。给每个“学生”一张白纸，然后，要求“学生们”在培训者的指示下画一个微笑的脸，但在画画的时候要闭上眼睛。而“班主任”在整个的游戏的过程中要进行指导和监督，以保证任务完成得又快又好。

结果当然是大部分人的画都是错位的，在作品的展示中大家都不亦乐乎，欢笑不断。但只有愉悦的体验还不够。更重要的是随后的分享“班主任”在此过程中做了什么？而“学生”们在画画的时候遇到了困难又是怎样做的？事实上，“学生们”在画画时不仅闭上了眼睛，更闭上了嘴巴，没有一个人想着在画不准位置时去求助“班主任”。而所有的“班主任”无一例外的认为自己只管监督和控制，确保没违规睁眼就行了。在分享交流时，大家都认识到：在日常的工作中，我们太注意培养“听话”的学生了，指令性的东西太多了，却很少关注他们的需求，他们的内心，因此也就不能在学生需要时及时地伸出手，给予恰当的帮助。而我们的学生也真的很听话，循规蹈矩，不敢越雷池一步的小心翼翼更多的是造成了他们思维的僵化，习惯于“要我们做什么，怎样做”，习惯于遵从，而缺少独立的思考，自主的探索。在传统的“师道尊严”中，师生间和谐、平等的关系并未真正达到，学生们缺乏与人沟通、交流的方法，不知道求助的途径。学生们倾诉的对象更多的是朋友、同伴。

让我们谨记：别人需要时，伸出你的手，也就是挽住他的心。作为班主任，学生需要我们的帮助、指导。让我们主动伸出手吧，教会学生请求援助的方法，并尽可能多的为所有的学生提供帮助。

班主任成长营故事之

神也会犯错

培训时难免有人会——迟到了，手机忘关了，车子坏了。而每到此时一句“我错了”,虔诚的一鞠躬或是怪样百出的卡通跳就会得到大家原谅。而这也是培训活动中得到大家一致通过的条规。

错了就是错了，无论是什么原因，无论你是什么人。对教师而言，往往因为自己的身份，而没有认错的习惯。不敢、不能以真面目见学生。有时明明知道自己错了，却总想用一副伪装的面孔能搪塞过去。殊不知老师无意识的行为对学生的影响很大，特别是老师贬损学生的话，老师过后不记得，学生却铭记在心，很可能造成对他一生的伤害。笔者就曾听一个二年级的学生说“她说话不算数，我才不听她的呢”。原来是这位老师答应孩子如果孩子某题做对了就发一颗红星，结果忘了，让学生对她产生了不信任感。我们也常见学生犯了错时会推卸责任，找借口，昨天家里来人了，停电了，忘带书了，妈妈叫晚了……这一方面是孩子犯错有时确实是无意的，另一方面有时我们忙于找出孩子们的错误来训斥、纠正，却忘了在他们做得好时赞扬一声，要知道你的认可在孩子心目中有多么重要的分量。而过于严厉的处理孩子们都经常犯的小错误，往往适得其反，就是学会撒谎，以逃避自己的错误造成的后果，避免你大发雷霆。

很多老师在受罚后谈感受时说，承认自己错了后，得到了释放，心里挺舒服的。这是因为如果我们知道自己一定会遭到责备时，我们自己责备自己，听自己的批评，这比忍受别人的斥责容易得多。如果你将别人正想要批评你的事情在他有机会谈话以前说出来，他就会采取宽厚、原谅的态度，以减轻你的错误感了。不要忘了那句古话：用争斗的方法，你永远无法得到满足，但用让步的方法，你可能收获更多，所以如果你要获得人们对你的赞同，你就应该记住这条规则：如果你错了，就迅速真诚的承认。这也该是我们老师应教给学生们的做人的道理。

你的称赞是最美

培训活动中感觉最美，最让人兴奋，最使人神采飞扬的当是“优点轰炸”了。经过了几天的培训，大家不仅提高了工作技能，更增进了彼此的了解。通过学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳，增加了个人自信心。

其过程是：一组围圈坐，请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的三个优点，其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。并注意夸别人的优点时态度要真诚，要具体，不能重复，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；说出哪些优点是自己以前察觉到的，哪些是没察觉到的；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；做完后各组用一张纸写出画出。

起初大家都不太习惯于坦然接受别人表扬，很“谦虚”地否定自己，但随着那么多由衷的赞叹也不由自主的认同起来。有的老师说“从来没有这么开心过”，有的说“我没发现自己原来这么好”。“那感觉真美！”带着大家真诚的肯定和鼓励，每个老师都更有信心投入到新的工作学习中去了。

相信老师们从中更体会到了称赞的价值，每个人都渴望被赏识，学生们尤其如此。一声亲切的赞扬，一句诚恳的激励，一个肯定的眼神，一次轻轻的抚摸，都将给学生们注入无尽的力量，起到事半功倍的效果。

教育的真谛是真爱

就如在活动结束后所做的那样，在文章的最后，我也将这段文字送给每一位教师：

爱情使者丘比特问爱神阿佛洛狄忒：“LOVE的意义在哪里？”

爱神阿佛洛狄忒说：

“L”代表着LISTEN（倾听）。

“O”代表 OBLIGATE（感恩）。

“V ”代表VALUED（尊重）。

“E”代表EXCUSE（宽恕）。

篇5：团体心理辅导热身活动

来源：青翼社工网作者：青翼社工网时间：2007-06-16

活动设计一：我的优点你来说

目的：

1、学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；

2、增加个人自信心；

3、认识他人；

时间：50分钟

过程：

1、7人一组围圈坐

2、请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；

3、其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。

规则：

1、必须说优点；

2、夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；

3、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；

活动设计二：赞美衣

目的：巩固活动一的情绪体验

时间：15分钟

过程：

1、发给每个成员一张性格形容词表，每位学员需从36个形容词中找出最能形容自己性格的10个形容词，并把它们贴在自己胸前的白纸上；

2、分组：9人一组；

3、每人发给8张标签纸，组员需向另外8位成员派发最能形容他们的标签（最多8个、最少5个），挑选后，贴在他们背上的大白纸上。

4、每人从身上摘下白纸，比较自己与别人对自己的评价；

5、核对完资料后，在小组中分享自己的感受：

1）你同意别人给你的形容词吗？

2）当你看到自我评价与别人对你的评价有差异时，感受如何？

3）你的同学是怎样评价你的？

4）你怎样看待彼此的肯定与支持？

主题活动：盖章契约

方式：分享、记录

参加人数：10~25人

时间：30分钟

目的：

1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的历程

2、澄清成员对团体的期待

准备：海报纸、彩色笔

过程：

1、领导者先说明活动规则；

2、领导者首先示范，提出对团体活动的要求，如希望大家不要隐藏心中想说的话；

3、言毕，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言；

4、其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言。

5、自领导者顺时针方向，每位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前2、3、4。（期待内容包括：不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重（倾听）别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……。

6、最后，由领导者统一整理归纳成员的诺言，形成团体公约（规范）。可与当次团体结束后，写在海报纸上，以后每次团体进行前，张贴于团辅室。

篇6：团体心理辅导活动方案

一、活动主题

人际沟通

二、团队性质

团结互助，共同奋进的班集体

三、团体辅导对象

指导者：** 成员:****全体成员 组织者： 观察员：

四、活动目的：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

五、活动时间、地点

2014/11/21，南院操场

六、引导语

我们感谢缘分，是它使我们27颗年轻的心从不同的地方汇聚在了一起，形成了一个朝气蓬勃的集体-----*******班。27颗年轻的心，27种不同的性格；有张扬，有内向，有纯真，有刚烈„„但共同拥有着年轻与自信。性格差异，地区差异丝毫无法阻挡我们凝聚成一个团结奋斗的集体。建班之初，虽然我们彼此之间并不了解，甚至是陌生。但这并不能阻止我们组成一个和睦温馨团结友爱的大家庭的步伐。我们的心是紧紧栓在一起的。在日常生活或学习生活中，我们互相关心，彼此照顾。不论是谁遇到困难，我们大家都会伸出援助之手，都会献出关爱之心。

七、活动内容

热热身

时间：10分钟 记忆考验：

简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以

人数：不限 场地：不限 适合范围：刚认识或不认识的人 游戏方法：1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ„（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉

组织者请同学们分享游戏感受

正式阶段：

1,相识，是缘 时间：10分钟左右

目的：通过讲述不多的共同记忆，增进成员之间情谊；通过别人的描述了解更多同学的特点

操作：一位成员根据自己的经历讲述开学以来与班上某位同学一起印象深刻的时，讲述中需体现所描述同学的特点，听的同学一起猜是谁，被猜出的同学必须学三声狗叫或者唱歌。讲述人自愿或由前一讲述人指定均可。

组织者请同学们分享游戏感受

2,平地而起 时间:10分钟

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

组织者请同学们分享游戏感受

3、训练幽默乐观的游戏

目的：增强团队成员的幽默感和提高意志力 时间：10分钟

情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。

这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 Ａ----F狗 G----M猪

N----T牛

U----Z猫

现

游戏要求： 所有人围成一圈，第一个学动物叫的人由组织者随机抽出，被抽到的同学选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟，若有没完成的同学必须当面唱一首歌。点评： 在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。

你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。

组织者请同学们分享游戏感受 4,笑容可掬

时间：10分钟

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

组织者请队长和同学们分享游戏感受

5、踩汽球 时间：10分钟左右

需要材料：气球150个，线1卷

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

要求：尽量全班同学都参加，男女按照一定比例分共两组。步骤：每位同学左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。注意：若当自己脚上的气球全部破了时，应马上主动退出游戏领域

组织者请同学们分享游戏感受

笑容可掬活动总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

八、大家对此次活动的总结

九、领导评价

活动预案:如果到时因场地和材料准备不齐，则开展预案游戏 1.、猜五官

时间：10分钟左右

目的：活跃气氛，提高团队成员的反应能力和增强游戏趣味性

游戏说明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

组织者请队长和同学们分享游戏感受 2.笑容可掬

时间：10分钟左右

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

组织者请队长和同学们分享游戏感受

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