晨跑跟夜跑减肥效果好吗

晨跑跟夜跑减肥效果好吗

2023-06-05浏览 4754 次

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晨跑跟夜跑减肥效果好吗

擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲状腺疾病、继发性高血压和低钾血症的诊治。

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晨跑跟夜跑减肥效果不错，可以坚持。跑步属于消耗热量举措，而且对于全身各部位肌肉有一定塑性效果，减肥的同时可以美体。但是需要辅助一下措施：1、合理饮食，不吃高热量的垃圾食品，减少米饭、馒头之类的主食，多吃苹果、西红柿等水果蔬菜，补充维生素营养；2、杜绝使用减肥药，这个大多数存在反弹效果；3、加强锻炼，晨跑夜跑就可以，保持心态平和，不宜熬夜。

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