首页资讯下“腹”担，活力焕发：“轻·春夜校”夜跑与古法健身操引领校园健康新风尚

下“腹”担，活力焕发：“轻·春夜校”夜跑与古法健身操引领校园健康新风尚

来源：泰然健康网时间：2026年01月20日 10:05

晚风习习，华灯初上。每周周一至周四晚上，江苏安全技术职业学院的操场上便会出现一道充满活力的风景线——由汽车与交通安全学院“轻·春夜校”品牌项目组织的日常夜跑与古法健身操活动正有序开展。这不仅是体育锻炼的常规平台，更是一场融合压力释放、社交互动与身心赋能的青春集会，成为校园晚间最具人气的活力场域。

“跑”释压力，在律动中找寻轻松

放下书本，暂别屏幕，换上轻便的运动装备，同学们在专业指导与同伴鼓励中踏上跑道。夜跑活动不拘泥于固定的速度与里程，倡导“倾听身体，享受过程”。无论是结伴而行的欢声笑语，还是独自奔跑时的思绪沉淀，每一次摆臂与迈步，都是对日间学业压力的有效释放。

“操”练传统，在古法中激活身心

继夜跑之后开展的“古法健身操”，融合传统导引术精华，以舒缓流畅的动作、配合呼吸与经络舒展为特点，为学生提供了一种身心调适的传统健身方式。在悠扬的音乐中，同学们跟随指导进行练习，体验身心协调与传统文化相连接的锻炼过程。不少参与者反馈，练习后肩颈不适得到缓解，思绪也更趋宁静清晰。“传统健身方法效果显著，完成练习后全身舒畅，夜间睡眠质量也得到提升。”一位参与同学分享道。