首页资讯减肥可以吃苏打饼干吗，吃多了会不会胖？你或许一直弄错了

减肥可以吃苏打饼干吗，吃多了会不会胖？你或许一直弄错了

来源：泰然健康网时间：2026年01月20日 13:02

都知道管住嘴迈开腿就可以减肥，但是真正实施起来却总是难上加难。美食就是减肥路上最大的绊脚石，各种各样的美食诱惑着味蕾，让减肥人士苦不堪言。苏打饼干酥脆味美，但是因为是咸口，所以很多人对苏打饼干有了一个错误的认知，觉得吃苏打饼干不会胖。

苏打饼干既然不是甜口是不是吃了就不会胖呢？看了下面这些信息你可能会大吃一惊。

1、苏打饼干虽然是咸口，但是吃了依然会发胖。首先苏打饼干是面食，碳水化合物含量极高，并且苏打饼干其实热量很高，这些物质都是导致发胖的元凶，所以吃了苏打饼干一定会发胖。

2、其实不止苏打饼干，很多标榜减肥人士可以食用的饼干其实吃了都是会发胖的，比如蔬菜饼干，无蔗糖的饼干，以及粗粮饼干，都会导致食用者发胖。

很多人都对苏打饼干有认识的误区，认为减肥期间吃一点点苏打饼干没关系，那么减肥期间到底能不能吃苏打饼干呢。

知道苏打饼干会导致发胖，“减肥可以吃苏打饼干吗？”这个问题的答案已经不言而喻。减肥的时候要控制饮食控制板热量摄入，所以苏打饼干在减肥的时候最好不吃。当然减肥毕竟不是做苦行僧，也不能控制饮食太严重，太过痛苦的减肥方法总是很难坚持。

在减肥的时候想吃饼干的话可以偶尔解解馋，但是要注意控制量，每天最好不要超过五片，然后尽量不要太晚吃，晚上运动量开始变小，太晚吃晚饭对肠胃健康不利，热量也无法消耗，想吃些解馋的美食最好放在午饭时间。

但是有一点需要注意，很多人的防线一旦放下就很难再竖起来，可能觉得吃一口也是吃，反正今天也白费了，这种心态就是减肥路上最大的阻碍，若是抵挡不住诱惑控制不好量就干脆不要破解，苏打饼干美味，但是美丽健康更有诱惑力不是吗？

减肥是女人一生的事业，不管是胖胖的女生还是已经很苗条的女生，都在喊着减肥，其实减肥一是为了身材，更多的应该是为了健康，所以千万不要因为减肥弄的自己一身病，健康合理的饮食可以减肥也更容易坚持。

苏打饼干作为饼干的一种，人气还是很高的，想要减肥的女生只能控制一下了，在减肥期尽量不要吃得好，免的减肥大业功亏一篑。当然减肥成功的女生也不要以为大功告成了，可以开戒，大吃特吃，不想再受苦，就注意保持身材，类似苏打饼干这些会导致肥胖的食物一定要控制进食量才是。

举报/反馈