晚上吃了4个蛋挞会胖吗

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++

吃蛋挞会长胖吗

"减肥期间不建议吃蛋挞，因为蛋挞可能会含有更多的高油酯、高热量，不利于减肥、减重。如果超重肥胖的人过度食用，像蛋挞，可能会加重肥胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重减肥，最主要的方法就是要限制减少摄入的热量，而增加热量的消耗，形成所谓的能量站，积累到7000-10000kcal的时候才能减少脂肪1kg，因此减重是长期需要坚持，需要毅力。n减重期间在饮食上，一定是限能量均衡的饮食，饮食应该多样化，保证营养，保证健康。在饮食方面一定希望能够注意，像不吃的食物，应该记住含糖的食物，像蛋挞。另外，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，还有糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝，以及高油脂的食物、全脂奶，还有所有的坚果、超市包装小食品、油炸、油煎的食物，各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，还有冰激凌，以及各种所谓的冷饮，各种高油脂的肉类，像内脏、荤油肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。因为高油脂、高糖，以及肉类都会增加热量摄入，不利于减重。减重实际上最根本的方法就是健康的生活方式，合理营养，适度锻炼，戒烟限酒，心理平衡，减重没有轻松减肥，一定是需要管住嘴。"

王志新主任医师

中日友好医院三甲复旦榜 A+++

蛋挞对宝宝的危害

蛋挞对宝宝来说可能的危害，第一个是含糖量非常高，高糖的饮食可以直接影响孩子其他的营养摄入，糖的含量比较高以后会影响孩子的钙吸收、铬吸收，可能造成孩子的微量元素缺乏，这种高糖状态反复出现容易造成孩子出现低血糖等一些现象。除了这种高糖以外，蛋挞中的高脂肪、高热卡容易造成孩子出现肥胖的现象，可能会因为经常食用蛋挞，造成小孩子体重超标的现象出现。再有一些孩子吃蛋挞比较多，可能会影响孩子其他的饮食正常摄入，孩子过于依赖于甜品，可能正常饮食中的青菜、水果摄入量会减少，影响孩子机体的营养平衡状态。所以偶然适量的可以给孩子吃一个蛋挞，但是不要经常过量吃蛋挞，蛋挞的摄入只能让孩子的营养可能更加匮乏。虽然是个胖宝宝，但是营养不均衡，会引起一些蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等必要的营养成分缺乏，造成孩子机体出现一些损伤。

朱海燕副主任医师

济南市中西医结合医院三甲

孕妇能吃蛋挞吗

"孕妇能吃蛋挞，蛋挞是由鸡蛋和面粉做成，不会影响身体健康。但是最好少吃，因为蛋挞中含糖量很高，吃多了容易引起血糖升高。蛋挞可以自己在家制作，这样比较卫生，使用的材料也比较安全。如果吃外面卖的蛋挞，使用材料的安全性不能保证，可能引起胃肠道不适，严重时会引起呕吐、腹泻等情况。蛋挞的热量很高，吃多还会引起肥胖等情况，最好要适量。另外，蛋挞比较油腻，吃过多还会引起消化不良。在怀孕期间最好多吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果，可以促进孕期食欲。如果孕期出现呕吐严重，可以在医生指导下合理服用维生素B6止吐。"

张晓伟副主任医师

河北省人民医院三甲

晚上吃了香蕉会胖吗

晚上吃香蕉是否变胖，需要具体问题具体分析，因为导致身体肥胖最根本的元素，并不是和晚上是否吃香蕉有直接关系，而是摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接的关系。如果能够做到均衡饮食，严格控制其他过多食物的摄入，养成积极运动的习惯，则晚上吃适量的香蕉，并不会引起过多的能量进入体内。而且有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果、避免肥胖发生，都有着积极的作用。而且晚上吃适量的香蕉，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，香蕉当中的膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，能够更好地保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解，避免肥胖的发生。但是如果在晚上不加节制地吃过多的香蕉，也会使得香蕉当中含有的能量积少成多进入体内，此时就会导致肥胖的发生。

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++

猕猴桃吃了会胖吗

猕猴桃富含维生素C以及微量元素，本身能量较少，所以对体重增加非常微弱，一般不会胖，但是同样猕猴桃也不建议过多食用，因为猕猴桃偏寒性，很多体质不好或者胃肠功能不好的人一次大量摄入可能影响胃肠功能，或者导致机体整个微环境的失调。如果想吃猕猴桃，可以，但是不要摄入太多。猕猴桃短时间吃、少量吃不会过多增加体重，因为没有碳水化合物，也没有油脂，主要是维生素、糖分相对比较低，少量摄入没有问题，但是不推荐过多，一次吃太多或长期服用，这样可能对机体整个平衡来说也不安全，而且也不科学。合理膳食对于每一个人来说都非常关键，如果想通过它来减重可能达不到，但是增体重的作用也是非常微弱的。

杨建梅主任医师

北京大学第一医院三甲复旦榜 A++++

土豆吃了会胖吗

土豆吃了会胖吗？土豆吃多了会胖，土豆是一种营养丰富的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，土豆还富含钙、磷、铁、硒、锌等多种矿物质。 土豆中的膳食纤维含量也是较高的，100克的土豆的热量是76千卡，含有碳水化合物是17.2克。土豆在很多国家，尤其是西方国家是作为主食来吃的，作为主食，土豆的热量、含有碳水化合的量都是低于大米和白面的，肥胖的人可以选择土豆作为主食来降低热量的摄入。 但是在我们国家的大部分地区，土豆是作为蔬菜食用的。作为蔬菜，土豆所含有的碳水化合物量和热量是高于其他绿叶蔬菜的，而且土豆在烹调过程中容易吸附油脂，进一步增加热量。 所以土豆吃多了，尤其是像薯条类油炸土豆，还是会长胖的。建议大家把土豆作为主食来吃，另外要注意土豆的烹调方式，避免油炸和油炒。

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++

蜂蜜吃了会胖吗

"少量喝清淡的蜂蜜一般不会引起明显的发胖，如果患者要进行减肥，对蜂蜜就要少吃，因为蜂蜜中含有的糖的成分太高。蜂蜜的含糖量大约是60%-70%，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的含糖量高，减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制。如果喝的蜂蜜过于浓、量比较多，而且每天持续喝，只能起到增肥的效果。n要想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，如果患者要减肥，就要把蜂蜜产生的热卡计算到每天的进食大卡当中，由于蜂蜜的含糖量过于高，所以用它来计算主食是非常麻烦的，所以减肥的患者和糖尿病的患者不建议食用蜂蜜。"

相关知识

揭秘一个葡挞的热量：晚上吃会胖吗？
吃蛋挞会长胖吗
减肥期间晚上可以吃蛋挞吗
蛋挞热量为什么这么高 蛋挞一天吃几个好
蛋挞可以隔夜吗?蛋挞隔夜能吃吗
吃一个蛋挞会胖多少斤
每天食用五个蛋挞会导致肥胖吗
晚上吃一个卤蛋会胖吗
刚出炉的蛋挞会上火吗
晚上吃鸡蛋会长胖吗

网址: 晚上吃了4个蛋挞会胖吗 https://www.trfsz.com/newsview1889431.html